长时间看手机会加速视网膜衰老？
2024年8月27日，上海市眼病防治中心和同济大学医学院上海市眼科医院的研究人员在" GeroScience "期刊上发表了一篇研究论文。
这项针对上海 566 名 45 岁及以上健康参与者的研究发现，过多屏幕时间与加速衰老相关，可能部分因入睡时间延迟所致。
研究中，男性占
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长时间看手机会加速视网膜衰老？
2024年8月27日，上海市眼病防治中心和同济大学医学院上海市眼科医院的研究人员在" GeroScience "期刊上发表了一篇研究论文。
这项针对上海 566 名 45 岁及以上健康参与者的研究发现，过多屏幕时间与加速衰老相关，可能部分因入睡时间延迟所致。
研究中，男性占 34%，平均年龄 55 岁，每天平均总屏幕暴露时间 4.55 小时。屏幕暴露时间长的人总睡眠时间短、入睡晚，且视网膜年龄差距随屏幕暴露时间延长而扩大，如使用时间短者视网膜年龄衰老 0.49 年，长者衰老 5.13 年。
无论明暗环境，视网膜年龄差距大的人屏幕暴露时间长。入睡时间介导了屏幕使用对视网膜年龄差距的影响。在年龄小于 60 岁的人中，屏幕暴露时间每增加一小时，视网膜年龄差距增加 0.088 年（约32天），60 岁以上者此影响不显著。
研究指出屏幕蓝光可致细胞损伤等，且随年龄增长抗氧化防御减弱会加速蓝光对视网膜损害。该研究为横断面研究，仅表明相关性，无法建立因果关系，强调应控制屏幕时间、避免睡前使用屏幕以减少对视网膜和全身衰老的影响。
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