2
1
0
澳大利亚悉尼大学、英国牛津大学的研究人员在《柳叶刀》子刊" The Lancet Public Health "上发表了一篇研究论文。
研究显示，每天仅持续5-10分钟的中度至剧烈间歇性运动，可急剧降低主要不良心血管事件和全因死亡风险。
有趣
(
twitter.com
)
由
背包健客
提交
澳大利亚悉尼大学、英国牛津大学的研究人员在《柳叶刀》子刊" The Lancet Public Health "上发表了一篇研究论文。
研究显示，每天仅持续5-10分钟的中度至剧烈间歇性运动，可急剧降低主要不良心血管事件和全因死亡风险。
与每回合低于1分钟的人相比，每回合持续进行5-10分钟中度至剧烈间歇性运动的人，全因死亡风险降低52%，主要不良心血管事件风险降低41%。
中度至剧烈间歇性运动（MV-ILPA），是中度和剧烈的运动强度，以间歇性的方式进行，每次持续1-2分钟，是指日常生活中的短暂的剧烈运动，例如追公交、爬楼梯、为了上班不迟到时的奔跑等。
点击图片查看原图
Markdown支持
评论加载中...
您可能感兴趣的：
更多
1
5
4
4
2
2
1
1
3
4
3
3
4
2
1
1
5
2
1
1
8
2
1
1
