减脂餐：优质碳水+优质蛋白+维生素+膳食纤维

发布时间: 2024-09-27 11:10:15

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减脂餐：优质碳水+优质蛋白+维生素+膳食纤维
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「人体必需的7大营养素，一定要知道！」
人体需要的营养素主要有七类：包括：碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维和水。…
时政
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11个月前 • Dr.Wang • -- 点击 0 评论

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逆转脂肪肝饮食上这样调整：
①吃饭七八分饱；
②增加膳食纤维；
③选优质蛋白质；
④少吃刺激食物；
⑤控制油脂摄入；
⑥水果选低糖的；
⑦经常喝降脂茶。
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5个月前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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如何健康吃鸡蛋？
一枚小小的鸡蛋中，拥有优质蛋白质、优质脂肪，集维生素 A、B、D、E、K，以及钙、磷等矿物质于一身，还含有丰富的叶黄素、卵磷脂等活性成分，普通人每天吃一个，真的很不错。
01 健康人不用担心胆固醇，一天一个挺好哒，偶尔多吃也没啥；
02
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9个月前 • 背包X客 • -- 点击 0 评论

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十大优质蛋白质食物
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5个月前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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「喝酒对减重有影响吗？」
有一定的影响，喝酒对减重弊大于利….
首先酒精不属于三大营养元素（碳水化合物、脂肪、蛋白质），但酒精也是有热量的，每克酒精供能：7Kcal～
酒精的供能值，几乎是碳水和蛋白质的2倍，就比脂肪低一点儿（9Kcal）…
Alcohol and weight
Source:
时政
( Drinkaware.co.uk)

11个月前 • Dr.Wang • -- 点击 • 下载视频 0 评论

00:01:12

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十大优质蛋白食物
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9个月前 • 背包X客 • -- 点击 0 评论

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含有优质蛋白质的10种食物👇
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8个月前 • 背包X客 • -- 点击 0 评论

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十大优质蛋白：
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3个月前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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澳大利亚一项研究显示，蛋白质摄入不足的人更容易长胖。
高脂肪高碳水化合物的现代加工食品，对蛋白质具有“稀释”作用，为了弥补足够的蛋白质摄入量，人体不得不摄入更多食物。总能量摄入过量，体重超标和肥胖接踵而至。研究表明，补足蛋白质是预防肥胖的重要措施。
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8个月前 • 背包X客 • -- 点击 0 评论

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