梗图：高中生每天需要的睡眠时间。

发布时间: 2024-11-06 02:10:16

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梗图：高中生每天需要的睡眠时间。
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3月19日全国爱卫办发布《睡眠健康核心信息及释义》，其中提到中小学生每天需要8-10小时，长期睡眠不良会导致反应迟钝，学习工作效率下降，还会诱发焦虑、抑郁等问题。
但根据项目的统计，大量全国学校每天在校时间超过17个小时，就算放学秒睡，每天睡眠时间也不足7小时。
时政
( 611study.com)

23天前 • 李老师不是你老师 • -- 点击 0 评论

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「我们睡觉时会发生什么？」
人类在睡眠中会整晚循环四个阶段，其中第三阶段是慢波睡眠，是深度睡眠的开始，也是生长激素分泌的阶段，而第四阶段是快速眼动睡眠，也是做梦的阶段，如果每天睡眠不足7小时会增加罹患慢性病的风险并降低预期寿命….
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1年前 • Dr.Wang • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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失眠自测：
1、入睡时间大于30分钟
2、夜间醒来次数＞2次
3、夜间醒来时间＞30分钟
4、早醒，比平时早醒1-2小时
5、总睡眠时间＜6小时
如果您已经“中了”以上一条或以上，就要将睡眠问题重视起来了！
3 个抗阻动作帮你助眠：
有趣
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2个月前 • 背包健客 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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「失眠症如何治疗？2023 欧洲失眠症诊治指南 4 大要点梳理」
失眠症（Insomnia）是以入睡和（或）睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾病。
一项流行病学研究显示，中国有 45.4% 的被调查者在过去 1…
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1年前 • Dr.Wang • -- 点击 0 评论

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梗图：现在还不跑的外资，肯定是间谍，需要深查。
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科学研究为你揭示，每天最佳睡眠时长。😪💤
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1个月前 • 背包健客 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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睡眠
这是提高生产力和健康的最佳“黑科技”
以下是8个重要的科学发现，帮助你优化睡眠
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5个月前 • Nick • -- 点击 0 评论

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今天是国际睡眠日（world sleep day）,今年主题是“健康睡眠，人人共享”,同时也发布了“2024中国居民睡眠健康白皮书”~
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1年前 • Dr.Wang • -- 点击 0 评论

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新研究：帽带企鹅带娃每天打盹上万次，每次仅睡4秒钟，企鹅育儿时睡眠也碎成渣
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( news.mydrivers.com)

1年前 • 墙头看世界 • -- 点击 0 评论

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