哪种饮食模式，能让大脑衰老速度减缓50%？根据《美国新闻与世界报道》发布的2024年度最佳饮食榜单，地中海饮食连续七年蝉联整体最佳饮食的榜首。研究表明，地中海饮食可以通过改善血糖的方式，起到延缓大脑衰老的功效。这也表明地中海饮食不仅有助于代谢健康，还能保护大脑结构和功能。

发布时间: 2024-12-22 20:50:05

1分

数据加载中

关注推特

收听电报

2

1

0

哪种饮食模式，能让大脑衰老速度减缓50%？
根据《美国新闻与世界报道》发布的2024年度最佳饮食榜单，地中海饮食连续七年蝉联整体最佳饮食的榜首。
研究表明，地中海饮食可以通过改善血糖的方式，起到延缓大脑衰老的功效。这也表明地中海饮食不仅有助于代谢健康，还能保护大脑结构和功能。
有趣
( twitter.com )

3个月前由背包健客提交

哪种饮食模式，能让大脑衰老速度减缓50%？

根据《美国新闻与世界报道》发布的2024年度最佳饮食榜单，地中海饮食连续七年蝉联整体最佳饮食的榜首。
研究表明，地中海饮食可以通过改善血糖的方式，起到延缓大脑衰老的功效。这也表明地中海饮食不仅有助于代谢健康，还能保护大脑结构和功能。

更有最新研究发现，对于延缓大脑萎缩，有一种比地中海饮食更厉害的方法，可以减缓大脑萎缩的幅度高达50%！这个方案就叫做绿色地中海饮食方案！

绿色地中海饮食是在传统地中海饮食基础上进一步改良的饮食方式，重点增加膳食多酚的摄入。绿色地中海饮食和地中海饮食的区别是什么呢？绿色地中海饮食中，会让大家每日至少饮用3-4杯绿茶和500毫升浮萍绿奶昔！

在进行了绿色地中海饮食方案的18个月后，这组受试者的大脑萎缩不仅变慢了，而且体重平均降低了3.7kg，腰围缩小6.1cm。

所以大家在日常生活中，可以选择多喝绿茶和饮用浮萍奶昔的方式，延缓大脑的衰老。
地中海饮食结构：（图2）

点击图片查看原图

点击图片查看原图

Markdown支持

评论加载中...

您可能感兴趣的：更多

1

2

1

1

近日，哈佛大学、本·古里安大学的研究人员在《美国临床营养学杂志》上发表了一篇研究论文。
研究显示，地中海饮食可以减缓大脑衰老，改善血糖控制可能是减缓大脑衰老的最重要因素之一，表明绿色地中海饮食不仅有助于代谢健康，还可以对大脑结构和功能发挥保护作用。
有趣
( twitter.com)

5个月前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

2

2

1

1

一周饿两天，对2型糖尿病患者有什么好处？
“5+2饮食模式”是一种周期性饮食策略，也称间歇性饮食，即每周5天常规饮食，2天实行低能量饮食。在低能量饮食日，摄入的热量远低于日常需求。该模式旨在通过减少总体热量摄入来控制血糖和减轻体重。
有趣
( twitter.com)

6个月前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

3

2

1

1

近期，威斯康星大学的一项研究显示，无需少吃，仅减少总氨基酸摄入或限制异亮氨酸，不仅能改善年轻、成年动物健康，并延长其寿命，还能促进老年动物代谢健康，并减缓衰老的多项指标，表明这两种饮食或能促进老年人健康衰老。
有趣
( twitter.com)

25天前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

4

2

1

1

研究发现：少一颗牙大脑衰老近一岁
一项发表在美国期刊《精神病学》的研究发现：
对于轻度牙周炎患者，少一颗牙齿时的海马萎缩速率增加，相当于大脑衰老了近1岁；相反，重度牙周炎患者每多一颗牙齿，海马萎缩速率的增加相当于1.3年的大脑衰老。
有趣
( twitter.com)

6个月前 • 背包健客 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

00:01:24

5

2

1

1

「柳叶刀：“减肥神药”司美格鲁肽或是减重最佳药物，还可治疗心衰」
司美格鲁肽（Semaglutide），是胰高血糖素样肽1（GLP-1）受体激动剂，能够模拟其作用，抑制食欲，减少饮食摄入，已经被批准用于治疗2型糖尿病与有效减重。…
时政
( twitter.com)

1年前 • Dr.Wang • -- 点击 0 评论

6

2

1

1

为什么有的人衰老得快？
一、吃得比别人多
吃太多除了会让人变胖外，还会让人老得更快。2023年，德国科隆大学等研究人员在《自然》期刊上发表研究显示，限制饮食和抑制胰岛素信号可以逆转大部分与衰老相关的变化。研究为如何促进健康衰老提供了线索，例如限制饮食。
二、睡得比别人少…
有趣
( twitter.com)

10个月前 • 背包X客 • -- 点击 0 评论

7

2

1

1

日本冲绳百岁老人，保持大脑的秘诀是什么？
在许多工业化国家，百岁老人十分稀少，每10万人中仅有10到20人。但在日本冲绳，每10万人中就有40到50人。而且冲绳的老人不仅长寿，身体也非常灵活，大脑也非常年轻。而他们的饮食模式，可以说是非常特别！
有趣
( twitter.com)

3个月前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

8

2

1

1

高脂饮食3天就能毁了你的大脑？🧠
有趣
( twitter.com)

1个月前 • 背包健客 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

00:01:08

9

2

1

1

上海交通大学医学院的研究人员在《Nutrients》期刊上发表了一篇研究论文。
研究人员荟萃分析了42项随机对照试验，比较了10种不同饮食模式对2型糖尿病患者血糖控制的影响。
研究发现：生酮饮食、地中海饮食、中等碳水化合物饮食和低血糖指数饮食，是2型糖尿病患者控制血糖的最佳饮食。
有趣
( twitter.com)

6个月前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

0.07089 Second , Gzip Enable.本网所有言论均来自网络，不代表本网站立场。联系方式: [email protected]

©2012.11.21 bad.news All rights reserved. 社区自动运营第 -- 年零 -- 天
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

关注推特