关于睡眠的3个真相💤

发布时间: 2025-04-06 22:10:37

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关于睡眠的3个真相💤
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1个月前由背包健客提交

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科学研究为你揭示，每天最佳睡眠时长。😪💤
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5个月前 • 全球🌍跨境药品代购.清关.批发 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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正常呼吸VS睡眠呼吸暂停综合征💤
睡眠呼吸暂停综合征的患者，睡眠时上呼吸道部分或完全阻塞，气流受限引起打鼾，而且鼾声不规律，一会儿大声，一会儿小声，中间还会有停顿。
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失眠自测：
1、入睡时间大于30分钟
2、夜间醒来次数＞2次
3、夜间醒来时间＞30分钟
4、早醒，比平时早醒1-2小时
5、总睡眠时间＜6小时
如果您已经“中了”以上一条或以上，就要将睡眠问题重视起来了！
3 个抗阻动作帮你助眠：
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3个月前 • 背包健客 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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什么是“睡眠最大化”（Sleepmaxxing）？
最近，社交媒体上出现了一个分享“睡眠最大化”技巧的趋势，网民们互相分享用止鼾贴封住嘴巴、睡前喝添加镁的无酒精鸡尾酒等，增强睡眠品质的方法。但这些方法真的有效吗？
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一级睡眠术真的有效吗？
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27天前 • 背包健客 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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如果要挑选过去两年对我产生最大影响的几本书，《Why We Sleep》肯定是其中的一本。它让我能够睡前放下手机，让我大部分时候睡得香甜。
睡得好真的很重要，它是专注力和好情绪的基石。不夸张地说，很多问题的根源就在于睡眠，改善睡眠对个人发展和人生幸福都至关重要。
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( book.douban.com)

7个月前 • chaosflutter • -- 点击 0 评论

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如何在2分钟内睡着？💤
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7个月前 • 背包健客 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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睡眠时间和创作能力的关系
#设计参考
这位开发者把 2500 天睡眠数据，与他创作的 58 篇博客文章结合，以了解睡眠如何影响他的写作
分析结果很有趣：睡眠少反而发表数量多，反常识吧？
IT技术
( breckyunits.com)

1年前 • 倪爽 • -- 点击 0 评论

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