一级睡眠术真的有效吗？

发布时间: 2025-05-01 13:00:15

1分

数据加载中

关注推特

收听电报

2

1

0

一级睡眠术真的有效吗？
有趣
( twitter.com )

20天前由背包健客提交

Markdown支持

评论加载中...

您可能感兴趣的：更多

1

3

2

2

什么是“睡眠最大化”（Sleepmaxxing）？
最近，社交媒体上出现了一个分享“睡眠最大化”技巧的趋势，网民们互相分享用止鼾贴封住嘴巴、睡前喝添加镁的无酒精鸡尾酒等，增强睡眠品质的方法。但这些方法真的有效吗？
时政
( twitter.com)

2个月前 • BBC News 中文 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

00:01:11

2

2

1

1

钾元素真的能改善睡眠？
瑞士学术期刊《营养素》刊登的一项新研究发现，高钾摄入，特别是晚餐中多摄入钾元素，有助减少睡眠障碍，改善睡眠质量。
高钾食物包括香蕉、草莓、菠菜、西兰花、豆类等。
有趣
( twitter.com)

3个月前 • 背包健客 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

00:00:15

3

2

1

1

《如何快速学习：掌握任何技能的 10 种有效方法》
虽然很标题党，但内容有科学共识
阅读总结补充发挥下
充足睡眠最重要
① 睡眠将短期记忆转化为长期记忆。在慢波睡眠或非快速眼动睡眠周期中，大脑会将白天的信息整理存储。
②
IT技术
( www.sitepoint.com)

8个月前 • 向阳乔木 • -- 点击 0 评论

4

2

1

1

长期睡不够8小时要紧吗？
如果没有影响你的正常生活，那不要紧。
其实单从睡眠时长，来判断睡眠质量，不够准确。
很多朋友对于 8 小时睡眠，有着很深的执念，因此睡不够而焦虑，进而导致失眠，这是典型的认知误区。
一定要睡够 8 小时，我才能感到精力充沛；
有趣
( twitter.com)

9个月前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

5

2

1

1

关于睡眠的3个真相💤
有趣
( twitter.com)

1个月前 • 背包健客 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

00:00:23

6

2

1

1

薰衣草和葡萄籽油浸泡油结合了薰衣草的镇静效果和葡萄籽油的保湿特性，具有多种潜在疗效：
1.缓解压力和焦虑：薰衣草以其放松和镇静效果闻名，可以帮助减轻压力和焦虑。
2.改善睡眠质量：薰衣草的香气有助于促进更好的睡眠，缓解失眠问题。
时政
( twitter.com)

11个月前 • Inty热点新闻 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

00:03:32

7

2

1

1

如何稳住睡眠激素，让睡眠变得更好？
有趣
( twitter.com)

7个月前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

8

2

1

1

4招教你睡出好气色
科学研究已经证实，每晚保持7-8小时的充足睡眠不仅能让你精神焕发，还能有效预防心血管疾病。
有趣
( twitter.com)

5个月前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

9

3

2

2

正常呼吸VS睡眠呼吸暂停综合征💤
睡眠呼吸暂停综合征的患者，睡眠时上呼吸道部分或完全阻塞，气流受限引起打鼾，而且鼾声不规律，一会儿大声，一会儿小声，中间还会有停顿。
有趣
( twitter.com)

4个月前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

0.07592 Second , Gzip Enable.本网所有言论均来自网络，不代表本网站立场。联系方式: [email protected]

©2012.11.21 bad.news All rights reserved. 社区自动运营第 -- 年零 -- 天
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

关注推特