晚上睡不着就看《关灯就睡觉：哈佛医学院高效睡眠指南》《柳叶刀》针对失眠症首选疗法，长期坚持100%有效作者在哈佛医学院20余年的研究和临床实践，形成了围绕认知行为疗法展开的6星期失眠计划，通过认知重构、放松疗法等技巧改善睡眠和健康。点击阅读：

发布时间: 2025-06-02 02:50:15

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晚上睡不着就看《关灯就睡觉：哈佛医学院高效睡眠指南》
《柳叶刀》针对失眠症首选疗法，长期坚持100%有效
作者在哈佛医学院20余年的研究和临床实践，形成了围绕认知行为疗法展开的6星期失眠计划，通过认知重构、放松疗法等技巧改善睡眠和健康。
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