每天坚持踮脚发生的身体变化一次踮脚，可以调动腿部8处肌肉。勤踮脚有助改善下肢血液回流，增加心肌供血量，保护心血管，对全身器官都有益。

发布时间: 2025-06-30 11:30:44

1分

数据加载中

关注推特

收听电报

2

1

0

每天坚持踮脚发生的身体变化
一次踮脚，可以调动腿部8处肌肉。勤踮脚有助改善下肢血液回流，增加心肌供血量，保护心血管，对全身器官都有益。
有趣
( twitter.com )

2个月前由背包健客提交

点击图片查看原图

点击图片查看原图

点击图片查看原图

点击图片查看原图

Markdown支持

评论加载中...

您可能感兴趣的：更多

1

2

1

1

医生一个动作教你改善脖子前倾
脊柱外科医生推荐一个改善脖子前倾的方法，面对墙壁，站在离墙一臂距离的位置，然后踮起脚尖，用手肘撑墙，将双手放于后颈部交叉，胸口尽量贴近墙壁，头往后仰，以这样的姿势坚持30秒。
每天坚持锻炼，一段时间后可以看到明显效果。
有趣
( twitter.com)

3个月前 • 背包健客 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

00:00:23

2

2

1

1

这样运动堪比降压药？
每周至少进行三次有氧运动，如快走、游泳、骑自行车，保持中等强度，持续30分钟以上。
或者采用碎片化运动法，每小时进行三分钟血管活力操，包括踮脚尖30次、靠墙静蹲1分钟、摆臂踏步1分钟。
连续六个月规律运动，血管弹性可提升15%到20%，效果堪比降压药！
有趣
( twitter.com)

1个月前 • 背包健客 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

00:00:38

3

3

2

2

每天只睡6小时身体的变化
有趣
( twitter.com)

11天前 • 背包健客 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

00:01:00

4

2

1

1

每天坚持吃鸡蛋的人怎样了？
坚持每天早上吃一个水煮蛋3个月后，真的感受到了身体的变化!
1：饱腹感超强，不容易饿！
鸡蛋是优质蛋白，一颗大概6克蛋白质，早上吃一个，配点全麦面包或地瓜，上午基本不饿、不乱吃零食，真的很适合控制体重!
2：皮肤状态变好了！
有趣
( twitter.com)

2个月前 • 背包健客 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

00:01:37

5

2

1

1

如果连续7天不进食，身体会发生什么变化？
有趣
( twitter.com)

10个月前 • 背包健客 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

00:01:55

6

3

2

2

老毛登上天安门接见红卫兵，站在毛身边的周恩来，戴着像章和袖标，端着半残的右臂，左手挥动着小红书，和广场上几十万小青年一起振臂高呼“毛主席万岁！万岁！！万万岁！！！”恩来同志奋力高举小红书，手臂伸向空中，整个人也向上用劲，看上去脚尖都踮起来了。由于太卖力向上，身体和头颈倾斜着，
时政
( twitter.com)

9个月前 • 朱韵和 • -- 点击 0 评论

7

3

2

2

每天摄入过量的糖对身体的伤害有多大？戒糖后身体又有哪些变化？
有趣
( twitter.com)

9个月前 • 背包健客 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

00:03:00

8

2

1

1

吃撑的24小时，身体发生什么变化？🤔
有趣
( twitter.com)

7个月前 • 背包健客 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

00:02:07

9

3

2

2

「戒烟之后你的身体会发生哪些变化？」
时政
( twitter.com)

1个月前 • Dr.Wang • -- 点击 • 下载视频 0 评论

00:01:28

0.07894 Second , Gzip Enable.本网所有言论均来自网络，不代表本网站立场。联系方式: [email protected]

©2012.11.21 bad.news All rights reserved. 社区自动运营第 -- 年零 -- 天
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

关注推特