site stats
这样运动堪比降压药?每周至少进行三次有氧运动,如快走、游泳、骑自行车,保持中等强度,持续30分钟以上。或者采用碎片化运动法,每小时进行三分钟血管活力操,包括踮脚尖30次、靠墙静蹲1分钟、摆臂踏步1分钟。连续六个月规律运动,血管弹性可提升15%到20%,效果堪比降压药!
发布时间:
1
数据加载中
Markdown支持
评论加载中...
您可能感兴趣的: 更多