睡得晚和睡得少，哪个危害更大？

发布时间: 2025-07-20 11:41:01

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睡得晚和睡得少，哪个危害更大？
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十点睡和十一点睡差距能有多大？
晚上10点睡还是11点睡，看起来只是差了一个小时，实际上，对健康的影响差了一大截！
研究显示，10点入睡，精神状态更佳，如果夜间睡眠比平时少，第二天情绪会变差，更易发怒。
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如果要挑选过去两年对我产生最大影响的几本书，《Why We Sleep》肯定是其中的一本。它让我能够睡前放下手机，让我大部分时候睡得香甜。
睡得好真的很重要，它是专注力和好情绪的基石。不夸张地说，很多问题的根源就在于睡眠，改善睡眠对个人发展和人生幸福都至关重要。
时政
( book.douban.com)

9个月前 • chaosflutter • -- 点击 0 评论

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《 USD1大赛进展更新 6月16》
昨天晚上10点就上床睡觉，一直睡到今天早上10点。已经好多年没有睡12个小时了，今天一整个神清气爽，我要恢复一日多更的节奏了！
刚才看老鹰 $EGL1
btc
( twitter.com)

1个月前 • 土澳大狮兄BroLeon • -- 点击 0 评论

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