【9个动作，让你高效虐腹】男女都适用！每个动作12—15次，每天坚持，30天后你就是“小腰精”

发布时间: 2017-12-23 09:45:39

1分

数据加载中

关注推特

收听电报

2

1

0

【9个动作，让你高效虐腹】男女都适用！每个动作12—15次，每天坚持，30天后你就是“小腰精”
图片
( weibo.com )

7年前由微博提交

点击图片查看原图

点击图片查看原图

点击图片查看原图

点击图片查看原图

点击图片查看原图

点击图片查看原图

点击图片查看原图

点击图片查看原图

点击图片查看原图

Markdown支持

评论加载中...

您可能感兴趣的：更多

1

1

0

0

30个常见的腹肌撕裂动作，随便挑选其中9个，每个动作15次，依次做完为一组，每次做3组！男女都能练，赶紧学起来，人鱼线和马甲线都能练出来！
视频
( miaopai.com)

7年前 • 秒拍视频 • -- 点击 0 评论

2

2

1

1

最有效的一套虐腹！ 30天铲平大肚腩，红色部分表示能够锻炼到的肌肉，每个动作15-25次即可，整套动作下来，对腹部刺激非常明显！真的有用，谁练谁知道！
视频
( video.weibo.com)

7年前 • 微博视频 • -- 点击 0 评论

3

3

2

2

【甩掉大肚腩：腰腹部赘肉速减教程！】很棒的练习，迅速摆脱下腹部的脂肪。 6个简单的徒手虐腹运动，每个动作30-60秒，重复2-3组，两周见效！（来源：）
视频
( video.weibo.com)

7年前 • 微博视频 • -- 点击 0 评论

4

7

6

6

最近超流行的4分钟暴汗Tabata运动，男女都适合，练一次消耗的卡路里就相当于连续跑60分钟。每个动作20秒，调动全身肌肉，什么胸肌、腹肌、人鱼线都是小case！有人坚持了三周就减掉22斤，夏天来了，跟着运动起来吧
大陆资讯
( weibo.com)

6年前 • 微博 • -- 点击 0 评论

5

3

2

2

全身拉伸！不要觉得自己不能再长高了，只要女生未满25岁，男生未满26，你都还能长高，这些拉伸动作对长高都很有作用。赶紧来试试吧！
视频
( video.weibo.com)

7年前 • 微博视频 • -- 点击 0 评论

6

2

1

1

【60天消除肚子肥肉】去年的短裤还能塞进去吗？5个高强度减腹动作，充分燃烧腹部脂肪！连续坚持28天即可拥有马甲线或者6块腹肌！每个动作20次，连续2-3组！4月要想有平坦的腹部，练这套就对了[加油]
视频
( video.weibo.com)

7年前 • 微博视频 • -- 点击 0 评论

7

2

1

1

【瘦腰真的不难，腰腹两侧赘肉速减】胖不胖不看体重看腰围。7个训练动作，专减腰腹两侧肥肉！每个动作15-25次，重复三组！好教程不多说，拿去练，你会看到自己的改变
视频
( miaopai.com)

7年前 • 秒拍视频 • -- 点击 0 评论

8

3

2

2

【7个女生最喜欢的动作，专减肚子赘肉】这7个高效燃脂动作，专减女生肚子肥肉，妥妥甩掉游泳圈，没什么要领，坚持做就行！每个动作15-20下，中间休息20秒！现在开始，12月告别大肚腩！
视频
( video.weibo.com)

7年前 • 微博视频 • -- 点击 0 评论

9

6

5

5

男子不愿分手用毒针扎死女友用动物做实验测药效
大陆资讯
( www.dzwww.com)

6年前 • 洞房花钱夜 • -- 点击 0 评论

0.0317 Second , Gzip Enable.本网所有言论均来自网络，不代表本网站立场。联系方式: [email protected]

©2012.11.21 bad.news All rights reserved. 社区自动运营第 -- 年零 -- 天
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

关注推特