【你的睡眠够吗？】如果每天只睡6个小时，每年体重将增加6.3公斤！每天只睡4个小时，会导致热量摄入增加22%，相当于每天多吃一个KFC双层汉堡！(这里是美国)

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不知X 友中或亲人中有多少人曾经被强制戴上这个东西。

3月20日，海南定安县。雷鸣镇政府以“村民在基本农田种植槟榔”为由，派出挖机强行挖掉村民们种植的槟榔，引发村民反抗。视频显示，村民们舀起粪水朝执法人员泼去，对方被泼到连连后退。

雷总：我也是万万没想到

听发姐怼人，逗死了🤣

美国有线电视新闻网：突发新闻……根据《纽约时报》几分钟前的报道，五角大楼定于周五向埃隆·马斯克简要介绍美国军方对可能与中国爆发战争的计划这届美国政府烂透了！告诉了马斯克，就是通知了习近平！

感谢Li老师和社区的报道，我们在本事件发生以来就在密切关注此事。为了能得到学校方面的信息，我们使用不同的手段和方式在本周内联系了学校方面各个负责人，但是尽管两次通话相隔很短，校方给出的答案却大相径庭。

今天我从澳洲翻墙去到台湾后，终于体验到了CEX里直接买链上的乐趣，原来这个更新只有大陆和周边地区才能用。澳洲的兄弟姐妹s推荐搞一下，记得翻了要清理缓存。有一说一这波更新是战略级的，一定程度上带来了币安“中兴”的契机。

皮肤白皙红唇白虎妹子，白衬衣制服诱惑自慰骚穴，黑丝长腿诱惑十足[802.37MB/MP4/WF]

为乌克兰一方作战的美国志愿军人谈美乌会谈。

3月20日乌克兰无人机攻击了俄罗斯境内的恩格斯空军基地，并引发爆炸。据悉该基地是俄罗斯最大的战略轰炸机基地，部署有核武投放能力的轰炸机。该空军基地距离战场前线约700公里。乌克兰国防部称，其部队攻击了机场，并引发了弹药二次爆炸。当地官员说，10人在爆炸中受伤。

人比人气死人当王志安徐晓菊这类符合中国传统文化意义上的“正人君子”“江湖好汉”，满网撒泼打滚不遗余力为董志民们站台的时候，北静，这位完全不符合中国传统审美的“文弱书生”，却一直在拼尽全力保护弱小！讽刺不？「北靜對話 JJ」：王志安 / 李汀 / 家暴 / 抑鬱症 /

3月19日，习近平抵达丽江视察。据当地网友透露，涉及途经的周边严加看管，不让拍照，开窗，也不能拉开窗帘，同时管控特斯拉出行。

如果习近平真的访问美国，两国关系不但不会恶化，反而还有修复关系的迹象。 “联俄抗中”抗了个寂寞。是谁说特朗普是坚定反共派来着？出来走两步。

以后可以期待「疯狂星期二」了是吧，HODLer 大多都在周二宣布🤪 看来后续 IDO 新币的路线图已经有了 1️⃣ Binance Wallet + PancakeSwap 链上 IDO 2️⃣ 上线 Binance Alpha 3️⃣ 找一个美好的周二上线币安 HODLer 受此影响 $BMT FDV 突破 2.5 亿美金，果然对比一把子放完大招，还是逐一揭晓市场更买账啊~

太牛逼了

关于 $BMT 这个标的，我从0.8左右开始应该提了不下五次，Time and time again. 如果你还没有上车，我无F可说。币安需要一个甚至几个现货的造富效应，而 $BMT 恰好机缘巧合出现在了这个时间。从Ido，到合约洗盘，到棒子listing，到币安现货，一步步都很清晰，也给足了散户上车时间。

3月16日，家电维修品牌“啄木鸟”被曝出乱收费后，一名徐州啄木鸟员工实名举报，称领导要求工程师上门必须报价，必须要说客户东西坏了，必须得坑客户钱，必须要让客户多花钱，这样平台才能赚钱，并且平台还把责任全部甩给工程师。

川普谈俄中“联姻”: 作为一名历史系的学生，我——我看过所有的历史——你学到的第一件事就是你不希望俄罗斯和中国走到一起。奥巴马强迫他们结婚，而这本来是不可能发生的。这始终是天敌关系。他们现在可能很友好，但我们会对双方都保持友好态度。

德国候任总理梅尔茨：“普京的战争不仅针对乌克兰，也针对欧洲——针对我们的安全和自由。在未来几年和几十年里，我们将竭尽全力抵御这些袭击。”

在山东，接入ChatGPT的API会是什么下场？

哦，原来香港是被英国掏空的？

巨乳高颜完美炮架极品长腿反差人妻【架子迷雾】不雅自拍[711.70MB/MP4/WF]

加拿大新任总理卡尼出国访问的第一站就是法国，看把马克龙给乐的。🤣

书生气女友在厨房搞卫生，男友性急难耐就地正法并内射了她[41.82MB/MP4/WF]

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【你的睡眠够吗？】如果每天只睡6个小时，每年体重将增加6.3公斤！每天只睡4个小时，会导致热量摄入增加22%，相当于每天多吃一个KFC双层汉堡！(这里是美国)
大陆资讯
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11年前由有趣图片提交

1周内 1个月内 1年内全部时间

【你，真的会睡觉吗？】①36.2%中国人睡眠质量不及格，患睡眠障碍的人比世界比例高20%；②如果每天只睡6小时，肥胖风险增加27%；③打盹20分钟的效果，胜过服用200mg咖啡因；④睡醒后再“眯”20分钟，比直接多睡20分钟更能有利于精力恢复！戳图查看睡觉的那些事儿↓
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10年前 • 有趣图片 • -- 点击 0 评论

长期睡不够8小时要紧吗？
如果没有影响你的正常生活，那不要紧。
其实单从睡眠时长，来判断睡眠质量，不够准确。
很多朋友对于 8 小时睡眠，有着很深的执念，因此睡不够而焦虑，进而导致失眠，这是典型的认知误区。
一定要睡够 8 小时，我才能感到精力充沛；
有趣
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7个月前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

【怎样才能每晚只睡4个小时又精力充沛】真的有人只需睡几个小时就够了吗？一位女士的基因或许能让我们明白普通人如何能在减少睡眠时间的情况下照常生活。

大陆资讯
( bbc.in)

7年前 • bbcChinese • -- 点击 0 评论

每天只睡6小时身体会如何？
有趣
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3个月前 • 背包健客 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

00:01:06

晚安，如果你不能保证每晚8小时的优质睡眠，你就已经输了。
推特中文圈
( twitter.com)

2年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

【基因突变携带者每天只需睡六小时】美国一个科学小组近日发现一种基因突变，这种突变让携带者每天只需睡4到6个小时就可以感觉睡眠充足。这项研究已发表在《神经元》杂志上。
大陆资讯
( sputniknews.cn)

5年前 • 顶你个肺 • -- 点击 0 评论

【段子】
成功人士每天睡 4 个小时，真的够吗？
大陆资讯
( www.zhihu.com)

6年前 • 知乎每日精选 • -- 点击 0 评论

真的有人只需睡几个小时就够了吗？一位女士的基因或许能让我们明白普通人如何能在减少睡眠时间的情况下照常生活。

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5年前 • bbcChinese • -- 点击 0 评论

真的有人只需睡几个小时就够了吗？一位女士的基因或许能让我们明白普通人如何能在减少睡眠时间的情况下照常生活。

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7年前 • bbcChinese • -- 点击 0 评论

真的有人只需睡几个小时就够了吗？一位女士的基因或许能让我们明白普通人如何能在减少睡眠时间的情况下照常生活。

大陆资讯
( bbc.in)

7年前 • bbcChinese • -- 点击 0 评论

「我们睡觉时会发生什么？」
人类在睡眠中会整晚循环四个阶段，其中第三阶段是慢波睡眠，是深度睡眠的开始，也是生长激素分泌的阶段，而第四阶段是快速眼动睡眠，也是做梦的阶段，如果每天睡眠不足7小时会增加罹患慢性病的风险并降低预期寿命….
时政
( twitter.com)

1年前 • Dr.Wang • -- 点击 • 下载视频 0 评论

00:02:34

【豆瓣精选】《如何一天深度睡眠4个小时》——年轻人更喜欢熬夜，因为极度疲劳之后，睡眠效率很高，更容易进入深睡眠。但是如果你学会控制好睡眠节奏，在子时，也就是11点-1点内入睡，并参照下面的方法入睡，那么即使必须早起，也不会在白天感到精力不足。
大陆资讯
( www.douban.com)

12年前 • 葵花点穴手 • -- 点击 0 评论

【那个世界上可能最了解和最关心你睡眠状况的人走了】德门特终其一生都在研究睡眠，倡导睡眠的重要性。他编写了第一本关于睡眠的大学教科书，创立了世界上第一个睡眠障碍中心和第一个专门为睡眠研究人员设立的专业组织，平均每天7-8个小时的健康睡眠时间正是从他而来。他孜孜不倦地告诉全世界，睡不好、睡不够是多么危险。
大陆资讯
( mp.weixin.qq.com)

4年前 • 微信公众号 • -- 点击 0 评论

此时的你，犯困了吗？昨晚睡好了吗？你知道健康睡眠吗？
#午睡时间过长睡眠易陷入恶性循环#
图片
( twitter.com)

2年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

今天推荐个人管理书籍“浓缩睡眠法：如何睡少又睡好”，作者是东京美容院女老板、睡眠治疗师

作者每天只睡三小时，她帮自己和客户改善睡眠的核心思路是：学会 30 分钟进入深度睡眠

实现方不复杂：学会放松大脑、促进血液循环帮助快速进入…
推特中文圈
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2年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

每天下午，我大概都会睡3-4个小时

这样每天可以到8-9个小时深度睡眠

感觉很棒
推特中文圈
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3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

如何每天只睡6小时，还保持一整天都精力充沛？
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5年前 • 知乎每日精选 • -- 点击 0 评论

如何每天只睡6小时，还保持一整天都精力充沛？
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5年前 • 知乎每日精选 • -- 点击 0 评论

失眠自测：
1、入睡时间大于30分钟
2、夜间醒来次数＞2次
3、夜间醒来时间＞30分钟
4、早醒，比平时早醒1-2小时
5、总睡眠时间＜6小时
如果您已经“中了”以上一条或以上，就要将睡眠问题重视起来了！
3 个抗阻动作帮你助眠：
有趣
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1个月前 • 背包健客 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

00:00:28

大多数人类需要的睡眠时间是7-9小时。如果不是基因特殊，普通人的话，至少要保证7个小时以上的睡眠。
推特中文圈
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2年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

【老板逼你睡觉？日本一公司测量员工睡眠时间：不熬夜就发奖金】近日，日本一家婚庆公司CRAZY宣布将实施“睡眠报酬制度”。员工通过一款app来测量睡眠时间，然后将数据提交给公司，根据睡眠超过6小时的天数给予不同的奖励。如果员工一整年睡眠质量都很好，最多可获得64000日元奖金（约3965元人民币）。
大陆资讯
( n.miaopai.com)

6年前 • 红狮子会 • -- 点击 0 评论

张朝阳再谈4小时睡眠法:12点到凌晨3点深度睡一觉,后面不用睡了

要是想深度睡眠、很快入睡的话，首先得把睡眠时间缩短，你就得睡4个小时，不能睡7个小时。形成一个规律之后，就能逐…
时政
( twitter.com)

2年前 • ***土隹 • -- 点击 0 评论

常有成功人士吹嘘自己每天所需睡眠少之又少，不必羡慕。睡眠很重要！那每天睡多少才算够？为什么我们睡得越来越少？

大陆资讯
( bbc.in)

4年前 • bbcChinese • -- 点击 0 评论

【刷步数排名算什么，刷睡眠数据才是真累啊】为了让睡眠时长达标，R先生通常在工作日下午5:30就开始准备睡觉，早上6:00起床。在没有睡够8小时的日子，他会感到疲倦、易怒、注意力不集中。R先生希望医生能帮他解决这个问题，最终“每晚深度睡眠8小时”。经过一番诊断，医生们认为R先生患上了“完美睡眠症”。
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( www.guokr.com)

3年前 • 果壳网 • -- 点击 0 评论

闪电预览

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每天下午，我大概都会睡3-4个小时

这样每天可以到8-9个小时深度睡眠

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大多数人类需要的睡眠时间是7-9小时。如果不是基因特殊，普通人的话，至少要保证7个小时以上的睡眠。
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张朝阳再谈4小时睡眠法:12点到凌晨3点深度睡一觉,后面不用睡了

要是想深度睡眠、很快入睡的话，首先得把睡眠时间缩短，你就得睡4个小时，不能睡7个小时。形成一个规律之后，就能逐…
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