长期失眠的人往往会对睡觉这件事有近乎本能的焦虑。睡不着焦虑，越焦虑越睡不着…直到整个大脑被焦虑塞满，每一分每一秒像是被凌迟前的倒计时。你必须将这种痛苦重复无数次，没有尽头。希望大家都能认真的对待睡眠这件事，不要熬夜加班，不要躺在床上刷手机，不要过分透支身体。

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不知X 友中或亲人中有多少人曾经被强制戴上这个东西。

3月20日，海南定安县。雷鸣镇政府以“村民在基本农田种植槟榔”为由，派出挖机强行挖掉村民们种植的槟榔，引发村民反抗。视频显示，村民们舀起粪水朝执法人员泼去，对方被泼到连连后退。

雷总：我也是万万没想到

听发姐怼人，逗死了🤣

美国有线电视新闻网：突发新闻……根据《纽约时报》几分钟前的报道，五角大楼定于周五向埃隆·马斯克简要介绍美国军方对可能与中国爆发战争的计划这届美国政府烂透了！告诉了马斯克，就是通知了习近平！

感谢Li老师和社区的报道，我们在本事件发生以来就在密切关注此事。为了能得到学校方面的信息，我们使用不同的手段和方式在本周内联系了学校方面各个负责人，但是尽管两次通话相隔很短，校方给出的答案却大相径庭。

今天我从澳洲翻墙去到台湾后，终于体验到了CEX里直接买链上的乐趣，原来这个更新只有大陆和周边地区才能用。澳洲的兄弟姐妹s推荐搞一下，记得翻了要清理缓存。有一说一这波更新是战略级的，一定程度上带来了币安“中兴”的契机。

皮肤白皙红唇白虎妹子，白衬衣制服诱惑自慰骚穴，黑丝长腿诱惑十足[802.37MB/MP4/WF]

为乌克兰一方作战的美国志愿军人谈美乌会谈。

3月20日乌克兰无人机攻击了俄罗斯境内的恩格斯空军基地，并引发爆炸。据悉该基地是俄罗斯最大的战略轰炸机基地，部署有核武投放能力的轰炸机。该空军基地距离战场前线约700公里。乌克兰国防部称，其部队攻击了机场，并引发了弹药二次爆炸。当地官员说，10人在爆炸中受伤。

人比人气死人当王志安徐晓菊这类符合中国传统文化意义上的“正人君子”“江湖好汉”，满网撒泼打滚不遗余力为董志民们站台的时候，北静，这位完全不符合中国传统审美的“文弱书生”，却一直在拼尽全力保护弱小！讽刺不？「北靜對話 JJ」：王志安 / 李汀 / 家暴 / 抑鬱症 /

3月19日，习近平抵达丽江视察。据当地网友透露，涉及途经的周边严加看管，不让拍照，开窗，也不能拉开窗帘，同时管控特斯拉出行。

如果习近平真的访问美国，两国关系不但不会恶化，反而还有修复关系的迹象。 “联俄抗中”抗了个寂寞。是谁说特朗普是坚定反共派来着？出来走两步。

以后可以期待「疯狂星期二」了是吧，HODLer 大多都在周二宣布🤪 看来后续 IDO 新币的路线图已经有了 1️⃣ Binance Wallet + PancakeSwap 链上 IDO 2️⃣ 上线 Binance Alpha 3️⃣ 找一个美好的周二上线币安 HODLer 受此影响 $BMT FDV 突破 2.5 亿美金，果然对比一把子放完大招，还是逐一揭晓市场更买账啊~

太牛逼了

关于 $BMT 这个标的，我从0.8左右开始应该提了不下五次，Time and time again. 如果你还没有上车，我无F可说。币安需要一个甚至几个现货的造富效应，而 $BMT 恰好机缘巧合出现在了这个时间。从Ido，到合约洗盘，到棒子listing，到币安现货，一步步都很清晰，也给足了散户上车时间。

3月16日，家电维修品牌“啄木鸟”被曝出乱收费后，一名徐州啄木鸟员工实名举报，称领导要求工程师上门必须报价，必须要说客户东西坏了，必须得坑客户钱，必须要让客户多花钱，这样平台才能赚钱，并且平台还把责任全部甩给工程师。

川普谈俄中“联姻”: 作为一名历史系的学生，我——我看过所有的历史——你学到的第一件事就是你不希望俄罗斯和中国走到一起。奥巴马强迫他们结婚，而这本来是不可能发生的。这始终是天敌关系。他们现在可能很友好，但我们会对双方都保持友好态度。

德国候任总理梅尔茨：“普京的战争不仅针对乌克兰，也针对欧洲——针对我们的安全和自由。在未来几年和几十年里，我们将竭尽全力抵御这些袭击。”

在山东，接入ChatGPT的API会是什么下场？

哦，原来香港是被英国掏空的？

巨乳高颜完美炮架极品长腿反差人妻【架子迷雾】不雅自拍[711.70MB/MP4/WF]

加拿大新任总理卡尼出国访问的第一站就是法国，看把马克龙给乐的。🤣

书生气女友在厨房搞卫生，男友性急难耐就地正法并内射了她[41.82MB/MP4/WF]

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长期失眠的人往往会对睡觉这件事有近乎本能的焦虑。
睡不着焦虑，越焦虑越睡不着…直到整个大脑被焦虑塞满，每一分每一秒像是被凌迟前的倒计时。你必须将这种痛苦重复无数次，没有尽头。
希望大家都能认真的对待睡眠这件事，不要熬夜加班，不要躺在床上刷手机，不要过分透支身体。
推特中文圈
( twitter.com )

2年前由 twitter机器人提交

1周内 1个月内 1年内全部时间

「三大常见失眠类型」

上次“睡眠”科普，有推友提出一些失眠案例，譬如早睡早醒。。。这个图大家参考~

过早或间歇性睡醒而导致睡眠不足亦属失眠。

造成失眠原因往往不止一个，按照不同的失眠症状所隐含的健康警号也各有不同。如果你察觉自己有长期失眠的问题，切记要尽快就医~
时政
( twitter.com)

1年前 • Dr.Wang • -- 点击 0 评论

我们能坚持多长时间不睡觉？这个问题至今没有明确答案，但这或许是件好事，毕竟刻意剥夺睡眠会对身体造成严重损害。

大陆资讯
( bbc.in)

7年前 • bbcChinese • -- 点击 0 评论

我会失眠，但有人陪我睡觉我就不会
推特中文圈
( twitter.com)

2年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

「失眠，一场身体与精神的较量！」
失眠这种“被迫熬夜”有多折磨人?沾枕头就没了睡意，越努力入睡越睡不着….
明明身体乏累，却总是天还没亮就醒了……据世界卫生组织统计，全球睡眠障碍率达27%。长期失眠会让心血管、肝脏等器官饱受摧残。
只有失眠的人，才懂得黑夜的漫长与难熬～
时政
( twitter.com)

1年前 • Dr.Wang • -- 点击 0 评论

研究显示，男女双方的睡眠都少于七小时的夫妻最可能相互敌视。充足的睡眠似乎更能帮助夫妻更有效地应对冲突。睡眠不足时，夫妻失和会对人的身体造成更严重的损害。
这项研究也带来好消息。夫妻中一方得到更多休息，有可能减轻睡眠剥夺对另一方的影响。
大陆资讯
( nyti.ms)

7年前 • 纽约时报 • -- 点击 0 评论

人很难靠意志力去强迫自己坚持做某事。
能让你长期坚持做的事情，根源的力量，往往来自于你的某种理念。你觉得这事应该做，有意义，做这件事你不觉得痛苦，你就这样慢慢做下去了。
人活到最后，就是为理念而活。
推特中文圈
( twitter.com)

2年前 • 章工 • -- 点击 0 评论

「浅谈“睡眠周期”」
之前我们谈了熬夜以及睡眠时长，一般推友会以为，好的睡眠就是躺上床后，一觉到天亮，事实上，睡眠是一种自然节律，由浅睡到深睡，包含了以下的几个阶段的转换：阶段一、阶段二、慢波睡眠以及快速动眼睡眠(REM)~…
时政
( twitter.com)

1年前 • Dr.Wang • -- 点击 0 评论

长期睡不够8小时要紧吗？
如果没有影响你的正常生活，那不要紧。
其实单从睡眠时长，来判断睡眠质量，不够准确。
很多朋友对于 8 小时睡眠，有着很深的执念，因此睡不够而焦虑，进而导致失眠，这是典型的认知误区。
一定要睡够 8 小时，我才能感到精力充沛；
有趣
( twitter.com)

7个月前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

人很难靠意志力去强迫自己坚持做某事。
能让你长期坚持做的事情，根源的力量，往往来自于你的某种理念。你觉得这事应该做，有意义，做这件事你不觉得痛苦，你就这样慢慢做下去了。
人活到最后，就是为理念而活。随着时间的推移，你的理念会不断变…
推特中文圈
( twitter.com)

1年前 • 章工GPT • -- 点击 0 评论

【如果你有尴尬恐惧症，失眠可能会让你更忘不了尴尬】俗语里“天大的事睡一觉就忘”，本质上就是一种自我保护，它让我们在日夜的交替当中，记住某件事当中“经验”的部分，同时忘记事件本身带来的情感或身体体验。因为没有良好睡眠的保护，很久前令人尴尬的事件依然会反复刺激大脑的情绪回路，于是不愉快的体验便一再重复。
大陆资讯
( www.qdaily.com)

5年前 • 好奇心研究所 • -- 点击 0 评论

【失眠的人们】中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍。
大陆资讯
( www.jiemian.com)

6年前 • 界面新闻 • -- 点击 0 评论

【Bose发布遮噪睡眠耳塞只为睡觉这件小事】Bose在纽约发布了他们全新技术、全新品类的产品——Bose遮噪睡眠耳塞。这并不是Bose传统的降噪耳机，不能播放音乐、接打电话，它只做一件事情，遮盖睡眠中的常见噪音。
大陆资讯
( www.evolife.cn)

6年前 • 罗密欧煮你爷 • -- 点击 0 评论

如果所有中国人都可以从这些最基本的，关乎于我们如何生活的小事上有所反省，有所自觉，谁在台上，谁执政都长期来看都不重要，这个社会总会往好的方向去走。如果我们自己的生活都充满谎言和暴力，我们能期待什么？
推特中文圈
( twitter.com)

2年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

是什么让我更向往睡眠💤
是什么让我更期待朝阳…☺️
币圈
( twitter.com)

1年前 • Nina 小耳朵 @iPollo • -- 点击 • 下载视频 0 评论

「让你睡个好觉提高睡眠质量的5个技巧」
语言生动画面也非常解压的一个非常好的科普视频推荐给大家。推友们很多都在重重压力之下，睡眠不好或者失眠，成为大家普遍都存在的严重问题…
长期没有足够的睡眠会导致高血压，也可能导致心脏病和动脉瘤，那如何改善睡眠质量呢？这儿有5个非常简单的小技巧～
时政
( twitter.com)

1年前 • Dr.Wang • -- 点击 • 下载视频 0 评论

00:04:31

最近两个月的感受是，早上接受日光沐浴，对提高睡眠质量的好处，甚至超过运动。这体现在睡眠深度增加，以前睡八个小时还有些困乏，现在七个小时就觉得很精神。而且如果半夜醒来，一般很快就能重新入睡。现代人长期在室内活动，很少主动自觉的在清晨…
推特中文圈
( twitter.com)

2年前 • 硅谷王川 Chuan • -- 点击 0 评论

最近几天睡眠质量差得离谱根本提不起精神拍照想拍的图都往后推几天我先保证健康各位多担待也祝你们每天睡好觉做小香猪 ᵕ᷄≀ ̠˘᷅
推特中文圈
( twitter.com)

3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

习近平任内，只要在短期增长和长期结构性改革之间存在取舍，增长往往都会摆在首位。
而现在，“稳定”的问题似乎变得十分迫切了。

大陆资讯
( on.wsj.com)

5年前 • 华尔街日报中文网 • -- 点击 0 评论

「我们睡觉时会发生什么？」
人类在睡眠中会整晚循环四个阶段，其中第三阶段是慢波睡眠，是深度睡眠的开始，也是生长激素分泌的阶段，而第四阶段是快速眼动睡眠，也是做梦的阶段，如果每天睡眠不足7小时会增加罹患慢性病的风险并降低预期寿命….
时政
( twitter.com)

1年前 • Dr.Wang • -- 点击 • 下载视频 0 评论

00:02:34

【精致女孩爱上“喷一喷，深度睡眠”】虽然睡眠喷雾的价格都差不多，也不算贵，但对其背后的品牌和产品成分还是有一定要求的。因此想入手一支睡眠喷雾，还是要做些功课。更重要的是要明白，任何助眠产品都只能起到辅助作用，睡觉这件事还是要靠自己。
大陆资讯
( www.neweekly.com.cn)

2年前 • 妹特思棒味 • -- 点击 0 评论

你看推特上有很多讲好中国故事的，老夫一般把他叫做支共催眠师，因为这些支那故事就是给支那人听的睡前故事，听了睡前故事支那人就能睡觉，睡了觉就能做中国梦……
推特中文圈
( twitter.com)

2年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

【海绵宝宝说晚安：没有脑的动物也需要睡觉？】这几年，一些对线虫、水母和水螅的研究冲击着传统观点——“睡眠是有脑动物的专享特权”。抓到一只打瞌睡的海绵，可能会直接颠覆学界对睡眠的定义，改变我们对睡眠目的理解。
大陆资讯
( mp.weixin.qq.com)

3年前 • 微信公众号 • -- 点击 0 评论

闪电预览

《如何快速学习：掌握任何技能的 10 种有效方法》
虽然很标题党，但内容有科学共识
阅读总结补充发挥下
充足睡眠最重要
① 睡眠将短期记忆转化为长期记忆。在慢波睡眠或非快速眼动睡眠周期中，大脑会将白天的信息整理存储。
②
IT技术
( www.sitepoint.com)

6个月前 • 向阳乔木 • -- 点击 0 评论

【中国人日均睡眠6.5小时七成睡眠质量不佳】华为运动健康在11月发布的《2017中国睡眠质量报告》显示，中国人习惯在晚上12点后入睡，平均睡眠时长为6.5小时，近七成睡眠质量不佳，仅有26%的人拥有深睡眠。睡眠科学家指出，睡眠充足与否是决定一个人未来会不会患阿尔茨海默病最重要的因素之一。 ...
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( weibo.com)

7年前 • 微博 • -- 点击 0 评论

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我们能坚持多长时间不睡觉？这个问题至今没有明确答案，但这或许是件好事，毕竟刻意剥夺睡眠会对身体造成严重损害。 大陆资讯 ( bbc.in)

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【失眠的人们】中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍。 大陆资讯 ( www.jiemian.com)

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是什么让我更向往睡眠💤 是什么让我更期待朝阳…☺️ 币圈 ( twitter.com)

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最近几天睡眠质量差得离谱 根本提不起精神拍照 想拍的图都往后推几天 我先保证健康 各位多担待 也祝你们每天睡好觉 做小香猪 ᵕ᷄≀ ̠˘᷅ 推特中文圈 ( twitter.com)

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习近平任内，只要在短期增长和长期结构性改革之间存在取舍，增长往往都会摆在首位。 而现在，“稳定”的问题似乎变得十分迫切了。 大陆资讯 ( on.wsj.com)

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你看推特上有很多讲好中国故事的，老夫一般把他叫做支共催眠师，因为这些支那故事就是给支那人听的睡前故事，听了睡前故事支那人就能睡觉，睡了觉就能做中国梦…… 推特中文圈 ( twitter.com)

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【失眠的人们】中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍。
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最近几天睡眠质量差得离谱根本提不起精神拍照想拍的图都往后推几天我先保证健康各位多担待也祝你们每天睡好觉做小香猪 ᵕ᷄≀ ̠˘᷅
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习近平任内，只要在短期增长和长期结构性改革之间存在取舍，增长往往都会摆在首位。
而现在，“稳定”的问题似乎变得十分迫切了。

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你看推特上有很多讲好中国故事的，老夫一般把他叫做支共催眠师，因为这些支那故事就是给支那人听的睡前故事，听了睡前故事支那人就能睡觉，睡了觉就能做中国梦……
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