这是我编的第2⃣️套肌肉力量与拉伸练习，每个动作持续8⃣️拍，因为推特限制时长，只分享左腿练习部分，还减去三个动作。晚上只睡了6个多小时，4:40起床，8小时全职工作，晚餐做了4⃣️个菜，在已完成每天健身任务之后给大家录的！…

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2024-6-24 今日热点汇总：以色列向黎巴嫩边境派军以总统称有能力多线作战；韩国电池工厂发生火灾 18名中国公民遇难；丑闻曝光！韩国花滑女神性侵16岁男队友；大陆对 “台独分子判死刑” 台湾总统赖清回应了！中国捐赠乌干达午餐项目 16 万儿童受益引发网民吐槽；呼和浩特特大杀人案小道消息道明缘由；云南农信系统大地震！多名董事长行长被调查；国税局长称五口之家 4000 块月薪便能摆脱贫困；广东两男子骑共享单车被罚款警察称没有牌照；山东男子私家车后备箱放 6 个西瓜被罚交警：涉嫌人货混装

蔡依林喜欢故意漏点嘛🥹😂 她的粉丝们有福了😂🥹👍

中国现代慰安妇

苏州日本人学校校车袭击事件现场被制服的凶手和被刺伤的乘务员

曾经年少时.

😱刀刀致命。

6月24日，合肥。安徽大学龙河校区二食堂一名学生拿着毛主席画像大喊“毛主席万岁，无产阶级万岁”等口号在食堂内绕行。有工作人员试图抢夺画像，遭到另一名男子阻拦。该学生旋即将画像护在胸前，并大喊“共产党你为什么要侮辱毛主席！” 之后学生被带走。

#红右世界莫斯科火越来越大，开始跳楼了！俄罗斯国防部所属的普拉坦研究所发生爆炸火灾。

这个动图太牛逼了！

共和国卫士（邪恶的东西已经入侵了我们的国家，我们昔日的生活将一去不复返。

一名大凉山支教老师上传视频称，一名小学生因为在自己的画上写下“我爱日本人”，遭到了他的体罚。网友一致支持这名老师的做法，认为要树立孩子的正确价值观。但也有网友认为，老师并没有给这个孩子过多解释的机会，这样的做法不妥。还有网友发现，这名老师自己本身就戴着一顶印有美国国旗的帽子。

江苏苏州袭击日本人学校的事件，很可能受近期抖音上爆火的“殴打日本人”小短剧影响。这类短剧目前在抖音上非常受欢迎，剧情通常表现为在华日本人对中国底层劳动者进行侮辱，继而遭遇中国人的反击。

6月24日，湖南岳阳洞庭湖，大量麋鹿躲避洪水。

我发这个视频纯粹是想看看大家的评论

这招能管用么？视频【车被撞了，对方全责却耍赖不肯赔钱，怎么办？今天教你一招】

总算有人把卖土耳其冰淇淋的给反杀了🤣 （买土耳其冰淇淋是都得被戏弄一番吗

哈马斯恐怖组织用中国的反坦克制导导弹（中国红箭-8）攻击以色列

Shenzhen, June 23…

#乌克兰战报乌克兰无人飞机操作员。。。这是什么神操作？

赖清德短短三句话既骂了中共，又拉了国民党，还鼓舞了全岛人民和衷共济捍卫台湾的精神，这智商、这学识，远超习猪八条街。

中国历年人口出生数，估计以后就不公布了。

网友：在上海黄浦外滩源，一群女孩跟着老外跳无声舞，简直太酷辣奔放👎

据说是昨天苏州刺伤日本母子及车站工作人员的现场视频——

这十几年，天朝最大的成就是在国际国内制造对立面。很多本来对它还有点期望，不愿看它鸡飞蛋打的，大都被它折腾成对立面；本来还有合作希望的对手，都被它折腾成敌对。天朝除了个头大，人多势众，没有什么优势，在被自己制造的无数对立面遏制的条件下，不可能发展经济。这几年，去中国化最快速的就是美

东北人呼叫唐山五虎

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这是我编的第2⃣️套肌肉力量与拉伸练习，每个动作持续8⃣️拍，因为推特限制时长，只分享左腿练习部分，还减去三个动作。

晚上只睡了6个多小时，4:40起床，8小时全职工作，晚餐做了4⃣️个菜，在已完成每天健身任务之后给大家录的！…
推特中文圈
( twitter.com )

1年前由 Jessie 提交

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这个能练出来吗？
小的不说，
大的肌肉，
用的是腹肌和广背肌？
😂😂
视频
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1年前 • 苗青 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

00:00:29

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《女性健身指南》读书笔记
第一章：重训的好处💪
总结：
1⃣️保持身体年轻，保证老年生活质量。

重训帮助保持肌肉的数量和质量。

随着年龄增长，肌肉数量会减少，失去的肌肉会被脂肪取代。且肌肉质量会下降，快肌纤维（负责产生动力的肌肉）减少高达50%，所以老年人常常站不起来。
推特中文圈
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1年前 • 6剪4剪8need9Auora • -- 点击 0 评论

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我想学习画肌肉💪
图片
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1年前 • Un • -- 点击 0 评论

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小驴书上看见很多秀肌肉的女孩的评论区必有y人在酸“你一定是天赋异禀，我可没见过能练成这样的女的”
笑死，姥姥们随便练练就吓死你们小点子了
我说女孩们都赶紧练起来，只有追求力量的女孩的基数变大，才能倒逼出来更多人过来研究女性的身体，…
推特中文圈
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1年前 • Chr8ist9ina64 • -- 点击 0 评论

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被家暴者，都是严格遵守男权秩序的人，所以才会认为，男人拥有绝对力量。

ok，我们严格遵守人类只靠肌肉，不靠脑子的秩序，那么，年轻女性的肌肉量，肯定大于老年女性吧。

所以成年女儿才有力量家暴老年妈妈，根本就不会反过来。…
时政
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1年前 • 林毛毛 • -- 点击 0 评论

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我的道歉声明

2016年4月, 公民力量在西藏流亡政府所在地印度达兰萨拉举办第十一届族群青年领袖研习营，滕彪和心语都是该届研习营的出席者，心语同时协助香港与会人员的事宜，我也把她视为研习营的组织团队成员。……
时政
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1年前 • 楊建利 Jianli (Doc) Yang • -- 点击 0 评论

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做了几天两腿绑上弹力带的蚌式练习，每次练完后感觉酸爽无比，非常舒适。理论上这个锻炼会让臀中肌和臀大肌更有力，对于缓解腰疼，屁股疼和膝盖疼都有好处，而且操作极为简单。但每个人身体状况不一样，也有说这种练习对特定人群可能会加重症状。继…
时政
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1年前 • 硅谷王川 Chuan • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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我的自信来源：金钱、健康、肌肉、深度学习的能力。
其余的一切都可以抛掉，包袱越少我就走的越轻盈
推特中文圈
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1年前 • ZOZOZO • -- 点击 0 评论

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有些推友想要的跳绳视频：

1⃣️，往前跳可渐慢渐快，往后跳跟节奏三种跳法；

2⃣️，个人感受要点：双肩带动全身，减缓膝盖和脚掌关节压力；

3⃣️，两腿要达到力量数量均衡，避免小腿肌肉不一致影响美观；

今天已在公司完成300…
推特中文圈
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1年前 • Jessie • -- 点击 0 评论

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这是5年前的练习录音，当时我在练拉赫曼诺夫曲子。如果你们喜欢，过几天我发正式录音。现在我很少弹这么疯狂曲子了，因为不想了
时政
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1年前 • 吃饱了 (饱先生) • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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每天起床第一句，先给自己打个气。
每次多吃一粒米，绝不说声对不起。
魔镜魔镜告诉我，我的肌肉在哪里？
努力，我要努力，努力变成万人敌！
推特中文圈
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1年前 • 89jennie64 • -- 点击 0 评论

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每日一题，练习英语听力

Atomic Learning 每天用 AI 生成一段英语听力题，你把听到的英语打出来，练听力同时顺便练习打字

最有趣的是类似 Wordle 的“每日一…
IT技术
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1年前 • 倪爽 • -- 点击 0 评论

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您有腰椎间盘突出症或坐骨神经痛吗？
🫠 马上行动！ 👇
朝下躺趴在桌子上，臀部悬在桌子的末端，尽可能向上伸展一条腿。当你举得更高时，你激活了最低的竖脊肌，当这些肌肉收缩时，它们会将您的脊柱保持在更伸展的位置，从而保持椎间盘的压力，…
时政
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1年前 • 网络国赵无界 • -- 点击 0 评论

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5月27号: 这样的训练是在考验战士们的胆量和定力吗？🤣

时政
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1年前 • John Zhang🇺🇸🇺🇦🇬🇧 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

00:00:14

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女孩真棒！忍不住看了好几遍，这正是我想要练成的身材😍既轻盈又强壮，充满力量！
视频
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1年前 • 🐋林水银🫧 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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肌肉猎人w系列
w21现役大玩具：兵哥越玩越沉浸，越玩越享受，出来就像脱缰的野马，帅气的面庞，兵痞的气质。谁见谁爱。 💰单买50一部百度云发
#肌肉 #体育生 #腹肌 #胸肌 #边控 #体育生 #健身教练 #肌肉男 #精牛…
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1年前 • 森峪丶 • -- 点击 0 评论

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今日酷评

【知与力：这几年深切感受到了吧!】
知识,是一种力量。
无知,是一种更大的力量。
时政
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1年前 • 章立凡 Zhang Lifan • -- 点击 0 评论

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肌肉猎人w系列
w20现役精牛：猎获一直现役精牛，禁欲一个月，从进门就开始一直很硬，笔挺笔挺的jb，完美的身材，散发着现役点气质
💰单买50一部百度云发
#肌肉 #体育生 #腹肌 #胸肌 #边控 #体育生 #健身教练 #肌肉男…
推特中文圈
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1年前 • 森峪丶 • -- 点击 0 评论

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习近平叉着两腿，挺着肚子，伸出前臂（感觉肩部肌肉萎缩😅）。布林肯迈步上前，伸出整个手臂。
习近平要足了面子和自卑，布林肯给足了风度和自信。
红地毯不必有，红线照样踩😅
另解，不要以为布林肯认怂要见习近平，早已放话在先：“拒绝会晤后…
时政
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1年前 • 菲菲4.0 • -- 点击 0 评论

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别怕！面试都是练出来的，久了不面试我也会小紧张，所以建议把最心仪的面试安排在中间，前几个面试就当练习。我觉得面试这东西就是“见人说人话，见鬼说鬼话”，尽量把自己表现跟岗位契合。面试练习可以拿chat-gpt当辅助工具，很有用，问它…
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1年前 • Jane • -- 点击 0 评论

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我的大脑只是一个接收器，宇宙中有一个核心，我们从中获取知识、力量和灵感。我没有深入这个核心的秘密.但我知道它的存在。
尼古拉·特斯拉
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1年前 • 话梅女人 • -- 点击 0 评论

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中国样样都要争第一，包括但不限于：
世界第一的加班不补偿措施；
世界第一的实习补贴；
世界第一的晚自习时长；
世界第一的局域网；
世界第一的近视率；
世界第一的课程数量；
世界第一的睡眠低质量；
世界第一的PUA能力等
时政
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1年前 • 罕见大魔王🌹🇷🇸 • -- 点击 0 评论

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我是重度黑咖爱好者：
帮大家澄清以及明确一下

☕️咖啡可以：
- 缓解疲劳感
- 提高运动耐力
- 提高肌肉的强度和力量
- 促进燃脂
- 支持甲状腺，提高新陈代谢率
- 抑制食欲
- 增加动力
- 提升注意力
- 改善反应时间…
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1年前 • Dr.Wang三斤 • -- 点击 0 评论

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很多人说自己年纪大，学不来语言
谢邀，你看我，一把阳痿的年纪依然每天坚持在推特上练习韩语口语
评论区自发练习韩语听力
我们都有美好的未来
时政
( twitter.com)

1年前 • Lee1ng • -- 点击 0 评论

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