三个动作，让你一个月练出腹肌。

发布时间: 2025-04-30 23:00:12

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三个动作，让你一个月练出腹肌。
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21天前由背包健客提交

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我一直收藏着这个视频，每次点开看20秒就笑出腹肌哈哈哈哈哈
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1年前 • Bear Liu • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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5个月前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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经常腰痛建议练练这6个动作，加强核心力量：
①臀桥；
②平板支撑；
③“死虫”动作；
④消防栓式；
⑤超人式；
⑥猎鸟犬式。
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6个月前 • 背包健客 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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