每天跑步，不吃碳水，进入平台期，减不下去了，跪求减肥方法。答：不吃碳水，聪明的小脑瓜岂不是要废掉了，笑。不能保持适度的饥饿感的减肥都难以健康的持续下去。运动只是保持饥饿感的手段之一。强烈的饥饿感也不行，饿的失控会不计后果吃掉身边能找到的食物，成功减肥后的体重反弹的原因，笑。

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2024-6-16 今日热点汇总：美国密歇根州一水上乐园发生大规模枪击；凯尔王妃确诊癌症后首次露面；美警搜身男子遭遇枪击，警察反击清空弹夹；因旅行团黑在日本，多家旅行社被撤销签证资格；中国从俄罗斯购买了 2000 吨铜不翼而飞；大学生返乡建设农村遭遇政府暴力打砸；农村老人向乌克兰捐款 1000 元，遭到警察审讯；南方医科大学教师因救人上课迟到，被校方处罚并且扣除奖金；比 996 还狠，宁德时代强制员工 896 加班，外籍员工除外

有网友用延时摄影记录下了五年前、即2019年，香港的民主游行过程。

深圳特區出現流浪少女

世界第一安全的國家

黃河不會倒流，但可以更狠，直接亙古未見地斷流！

“务农12年，我深刻理解了农民二字的含义” 6月16日，一则7分钟的视频，道尽了农民的辛酸与不易。辽宁大连一女子发视频称，99年父母变卖房产承包了一座荒山，从此一家人搬进山里，靠养羊维持生计，2012年大学毕业后，她和丈夫一起在山上种植樱桃，原本以为从此可以过上与世无争的生活。

青島教練虐待兒童

第一次跟相亲对象吃饭,进门没想到看到这一幕,男子转身就走了,可有这样的智慧

男生电动车带人被罚20元,后座女子痛哭:够买3个烧饼够狠的啊，自己都舍不得吃的三个烧饼就这样被别人给抢走了。

太吓人了！

養兒防老的真實結果，母親因為每日開車十幾個鐘被累暈，兒子似乎若無其事⋯⋯

习主席说幸福生活是干出来的，他都这样干了，幸福了吗？

极权国家通常有两个暴君：一个是独裁者，另一个就是公众。许多人完全没有意识到后者。不止极权国家，一般专制国家多少也有这种特点：公众跟独裁者一样刚愎自用，一样喜欢投其所好，一样不容忤逆，一样崇尚阴谋论。更糟糕的是，公众还容易出现过度简单化理解，甚至可能比独裁者还要暴戾和反复无常。

NEVER FORGET WHAT THEY DID

68岁的吕良伟看着像36、7岁，他每天扎马步，这是臀腿最好的抗阻训练，他拍打穴位，每个关节窝拍打九下，一天拍九遍，他还拉筋，筋长一寸命多十年，他练呼吸，让气血循环顺畅，面色红润，身体无恙，这些普通人都可以做，而且不受天气影响，他还敲天鼓，防耳聋耳鸣。【文摘】

长得很漂亮，但是她老公心理很强大😂🥹

國產車開始利木柴做保險槓

天津某书店

敗家子習大頭的方艙醫院，現在開始變賣家產。

网传：大货司机遭罚款，冲撞警察办公室…… 视频【同归于尽】

一年级小学生怒斥共产党，世界上最不要脸的共产党，祸害全体中国人民。共产党是十足的畜生，是披着人皮的恶魔鬼魂，是十足的邪教组织。

#乌克兰战报这是什么车辆？中国给俄罗斯提供了，高尔夫球车，电摩托车。这种车辆，却把乌克兰士兵给搞糊涂了。。。。

就凭着浦志强在《炎黄春秋》2014年春节团拜会上的发言，不被官府打压才叫奇怪了。

6月16日，山东烟台幸福十二村南街。女子发视频称，他们家合法有证的房屋被政府强拆，且公安不予立案。当天强拆人员强行把家人拖出来后把房屋拆成废墟，期间双方发生了肢体冲突，女子大喊道“你们都是黑社会！”

这些打人的霸凌者，聚众斗殴，怎么判？

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每天跑步，不吃碳水，进入平台期，减不下去了，跪求减肥方法。
答：不吃碳水，聪明的小脑瓜岂不是要废掉了，笑。不能保持适度的饥饿感的减肥都难以健康的持续下去。运动只是保持饥饿感的手段之一。强烈的饥饿感也不行，饿的失控会不计后果吃掉身边能找到的食物，成功减肥后的体重反弹的原因，笑。
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守诺言，6月减肥计划：

第一：减糖（彻底戒不可能，也没必要）

第二：减碳水（每天早点吃一顿碳水，中，晚餐以鱼，肉蔬菜，水果为主，一周允许破两次戒）

第三：开始有氧运动（旅行回来这三周除了早晨跑步外，基本没怎么运动！明显感…
推特中文圈
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1年前 • Patricia京味儿京韵 • -- 点击 0 评论

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有很多人，经常单纯做少量有氧，量不够，如跑跑步，回家后反而食欲大增；回家的饮食结构高碳水，反而爆大量碳水，热量盈余更大了～不减脂反胖～～心理自我安慰：我今天运动了，可以开吃了；再或者，吃饱了才有力量减肥………【自欺式减肥法】在我1…
推特中文圈
( twitter.com)

3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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【跑步减肥完全指南】不要担心最初的减肥效果比较慢，以“跑-走-跑”这样一种循序渐进的过程进入减肥周期，是最合理的。邓恩就给出了一份时长为4周的“跑-走-跑”训练计划，从刚开始以快走为主，渐渐变成跑走平衡，再到跑步占更大比重。
大陆资讯
( www.thepaper.cn)

3年前 • 澎湃新闻 • -- 点击 0 评论

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摩西的减重经历表明蓬佩奥一年减成这样是绝对真实的

持续运动+不吃晚餐+高蛋白少碳水
初期每天可以减一磅

摩西曾成功实现三个月减二十磅
熟人见了都要怔一下才认出来

别什么都阴谋论


时政
( twitter.com)

2年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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碳水化合物也分不同颜色和种类，它们的作用和功能可大不相同。有些是“好碳水”, 有些则是“坏碳水”。

【既减肥又健康碳水化合物这样吃才对】

大陆资讯
( bbc.in)

5年前 • bbcChinese • -- 点击 0 评论

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【既减肥又健康碳水化合物这样吃才对】人人都想苗条又健康，正确摄入碳水化合物是关键。如何区分好坏碳水化合物？

大陆资讯
( bbc.in)

5年前 • bbcChinese • -- 点击 0 评论

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大误会，我从来不戒碳水的，减肥时也不戒。手机里随便翻一翻都是碳水。这些都是我本月吃的和做的
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( twitter.com)

1年前 • Bella • -- 点击 0 评论

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春天又开始讨论减肥问题了。到底是吃高碳水化合物低脂食物有利于健康，还是吃低碳水化合物高脂饮食有利于健康？给大家分享一项新研究（太长，请耐心。看不下去就拉到最后）从降低体重来说，是极低碳水饮食降低更多（约1.7vs1.1公斤）。但是，高碳低脂膳食几乎没有减少肌肉重量。而低碳高脂饮食后，肌肉流失超过1.5公斤。
大陆资讯
( m.weibo.cn)

3年前 • 微博 • -- 点击 0 评论

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第一天到台北，刚刚吃完捞王火锅，跑步去－－－健身房🤣，台湾司机不让行人这点有点不安全。
时政
( twitter.com)

11个月前 • 社長劉洋-Osakaのタニマチ • -- 点击 0 评论

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出去跑步庆生日，今天又长了一岁，跑步来减少身体的年龄。
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( twitter.com)

3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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研究显示，双减导致收入不平等的家庭在教育不平等上进一步分化。
每日热点
( twitter.com)

9个月前 • 小径残雪 • -- 点击 0 评论

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【电竞不按「暂停键」】在游戏业和直播平台的资本注入速度减慢后，电竞在2020年进入更平稳的发展期。
大陆资讯
( www.disansheng.com)

4年前 • 你妹的溢达 • -- 点击 0 评论

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imgur网友lilll分享的她10个月的减肥成效，用的是“阿特金斯减肥法”，又称“食肉减肥法”，严格控制饮食，不吃含碳水化合物的食物（米，面，土豆等），吃鸡肉和牛肉，还有部分蔬菜，把体内从消耗碳水化合物的代谢转化成以消耗脂肪为主。。。她说还在继续减下去，会PO后续照片
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( ww1.sinaimg.cn)

8年前 • 有趣图片 • -- 点击 0 评论

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这么跌下去，可能我就只能靠着每天帮人跑步才能吃得起饭了吧。

睡觉了bro。

#GN
币圈
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2年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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给中年朋友的建议，如果你感到精力不足，大脑不转，试试断掉碳水，或者至少晚餐断掉碳水，中午碳水减半。亲测十分有效，生酮的时候精力好得不行，各种效率都很高，今天晚上吃了一小碗炸酱面，马上困的不行
推特中文圈
( twitter.com)

3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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碳水到底有啥坏处，我老公以前每天一碗面，现在压力很大，中国人，每天不吃一碗面条，怎么能行
推特中文圈
( twitter.com)

2年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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美食推又回来了，但是开篇主打减肥风。这个视频就是告诉大家，想减肥一定要控制碳水，因为，碳水太好吃了
视频
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2年前 • twitter机器人 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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@Ent_evo：《柳叶刀·公共卫生》刚发了一个新研究，发现低碳水饮食伴随着寿命缩短4年…不过作者认为这个似乎不光是碳水本身的锅，很大程度是因为多数人在试图减少碳水化合物摄入的时候，用大量的动物蛋白和动物脂肪顶上了。结论：还是要少吃肉多吃菜。
大陆资讯
( fx.weico.cc)

5年前 • 三聚氰胺 • -- 点击 0 评论

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减脂时，饮食应该控制摄入脂肪还是碳水？
大陆资讯
( www.zhihu.com)

4年前 • 知乎每日精选 • -- 点击 0 评论

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【碳水化合物：摄取不足或缩短寿命4年】减碳水化合物之前要了解清楚喔

大陆资讯
( bbc.in)

5年前 • bbcChinese • -- 点击 0 评论

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3.28更新（每天2万步，在不更新就被忘了）

1. 早期项目, 一个去中心化平台，使用了一种名为NMC的独特数据存储、处理和传输技术，筹集了2000万美元并进入了CoinList种子孵化器。参与大…
币圈
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1年前 • BLOCK时光💎Crypto • -- 点击 0 评论

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感觉这种出游规模总觉得哪不对？
答：就这空气质量污染水平，假期不先打扫除尘降低一下居家每平方厘米的灰尘量，自己单元楼道里都不能穿袜子直接踩，要不一脚灰，这种卫生水平不去改进，还要跑出去盲目流动互相污染对方的居住地......笑。
时政
( twitter.com)

1年前 • 姑射山人2011 • -- 点击 0 评论

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跑步跑到颛桥，镇上散散步，看到一家陕西面馆，进去要了一碗油泼面，够劲，量大得三个人都吃不完，爽！香！太好吃了。
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( twitter.com)

1年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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谢谢大家的关心和祝福！昨晚低烧已完全退去，不必吃退烧药，喉咙痛和咳嗽也减少了。整天喝柠檬绿茶水，每天吃二颗30mg锌片，三颗1000mg维生素C片，二天共吃过两次DayQuil, 每次二颗，星期四，五晚吃一NyQuil .因为是周…
推特中文圈
( twitter.com)

2年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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