人的幸福感=睡着时候的睡眠质量*40%+醒着的时候意识使用率*60% 其中，睡眠质量指的是深度睡眠的占比、以及睡眠的规律性、时长；深度睡眠的占比权重最高；醒着的时候意识使用率指的是人在自主地、主动地发挥主观能动性进行一些活动…

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你们说的这头天下第一蠢驴，它能不能活到150岁🤪？

罗老师看完立马订了日本机票🥶

连动摇国家根基都来了，这下真是峰哥亡命天涯了。

9月29日，中国新闻网转载南方网评论文章《教育不能为功利主义所绑架》，大力批判张雪峰动摇国家人才根基。文中称，一直以来，张雪峰的教育指导充满极端功利化色彩...这种片面导向如果成为主流，将动摇国家长远发展的的人才根基。

1989年，中国爆发了大规模民主运动，而该运动最终以中国当局武力镇压天安门广场上的抗议者而告终。 BBC时任首席新闻记者凯特·阿迪（Kate Adie）亲眼目睹了这一切的发生，并从北京艰难地传回了当时拍摄的画面。在BBC《记者来鸿》（From Our Own

2016年，王健林在接受采访时发表了一番轰动市场的言论，他自信地预言：要让上海迪士尼乐园在10到20年内无法盈利。

这是挺好的反面教材，让大家看看女性自身内心不强大的话，还是单身过的好，别生娃。就这点小事又哭又内耗的，放过自己也放过孩子吧。

天津国安内鬼爆料第二章 #大自爆运动

9月26日，湖北省武汉市马洪新村，有居民反映其房屋在8月8日遭遇强拆，且事前未收到任何通知。

謠謠領先才是真正的中國夢。注意是謠言的謠。

9月26日，越南胡志明市新渊坊渊兴工业区，越南利豪生产贸易有限公司发生劳资纠纷。500余名工人因发现高层管理人员失踪、传出老板疑似回国跑路，加上8月工资未全额发放及社保、工会费长期拖欠而聚集讨要说法。

9月25日，网友剪辑出骑手母亲带着孩子送外卖艰辛的现状。

别再笑话中国城管了，ICE蒙面冲锋队现在更好笑😁

最早的职场PUA

9月29日，广东省广州市天河区华南理工大学校五山校区内再出事故，今早一退休教师被网约车撞倒在地，两日前，该校大一女生18岁生日当天被撞身亡。

wataa🔥

9月26日，北京国家信访局门前，提交申诉材料的群众排起长队，现场人山人海。

网友投稿：在B站发现一个有趣现象：有用户发布视频并为视频编号。在其他视频播放量通常仅几百次，而编号为64的视频播放量却高达3.65万。这种现象在其他编号为64视频下也存在，网友对“64”编号的关注和搜索，间接推高了这些视频的播放量。

户子被封后，洛杉矶网友模仿户晨风去山姆购物，看看20刀的购买力到底是个什么水平？

一条视频，川普转发。讲的是什么？一个关于美国未来的数学题。查理.柯克的观点惊醒美国：西方女性养猫，穆斯林女性生八个孩子。西方女性选择堕胎，穆斯林女性可以填满整个社区。最终的结果，就是一道数学题。他说，移民如果没有同化，就是入侵。当数百万不学我们语言，

网友投稿：9月28日，陕西警察学院体罚内务检查不合格的学生。

9月29日，一名网友在小红书发表长文《我去华工看了她》，记录了自己前往华南理工大学悼念遇难女生的经历。文中写道，他从广州地铁站一路步行至事故现场。事发地早已被身穿便服的人严密封锁、巡逻，在一段不足一个小房间大小的柏油路上，竟站着将近十人，警惕地注视着过往行人。

9月26日，吉尔吉斯斯坦，比什凯克，韩国城。一名在此做汽车出口的中国车商反映：当地警察近日频繁在汽车销售集散地检查中国人。无论是否持有合法签证，警察都会带人至警局，持工作签证者也需等待数小时才可离开，有人因等候过久选择支付约1500美元“插队”放行。

“解放”台湾还需要动武吗？台湾网红馆长说： “我的钱哪里来的？大陆给的。想当初我骂大陆那么凶，现在竟然给我机会赚钱，怎么不令我感动？让我擦下眼泪先……”

https://t.co/RdSnpoZKA0

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人的幸福感=睡着时候的睡眠质量40%+醒着的时候意识使用率60%

其中，睡眠质量指的是深度睡眠的占比、以及睡眠的规律性、时长；深度睡眠的占比权重最高；

醒着的时候意识使用率指的是人在自主地、主动地发挥主观能动性进行一些活动…
推特中文圈
( twitter.com )

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【中国人日均睡眠6.5小时七成睡眠质量不佳】华为运动健康在11月发布的《2017中国睡眠质量报告》显示，中国人习惯在晚上12点后入睡，平均睡眠时长为6.5小时，近七成睡眠质量不佳，仅有26%的人拥有深睡眠。睡眠科学家指出，睡眠充足与否是决定一个人未来会不会患阿尔茨海默病最重要的因素之一。 ...
大陆资讯
( weibo.com)

7年前 • 微博 • -- 点击 0 评论

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裸睡的好处：
1. 调节体温，使体温保持正常状态。
2. 有效地释放睡眠荷尔蒙褪黑素。
3. 如果你的伴侣挨着你裸睡，那么你的体内会产生与性爱相关的荷尔蒙催产素，你会感觉幸福快乐。
4. 调节你的压力荷尔蒙。穿睡衣睡觉会使皮质醇水平飙高，导致睡眠质量降低。
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有趣
( twitter.com)

1年前 • 环球猎奇🏅 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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长期睡不够8小时要紧吗？
如果没有影响你的正常生活，那不要紧。
其实单从睡眠时长，来判断睡眠质量，不够准确。
很多朋友对于 8 小时睡眠，有着很深的执念，因此睡不够而焦虑，进而导致失眠，这是典型的认知误区。
一定要睡够 8 小时，我才能感到精力充沛；
有趣
( twitter.com)

1年前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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「如何提高睡眠质量」

不熬夜了，但睡眠质量不高也会出现相应问题，所以说深度睡眠是关键。它又被称作“黄金睡眠” ，解除疲劳的作用非常明显，且深度睡眠的生理修复功能更强大。深度睡眠是否充足，从起床时的状态就能判断出来：
◎深度睡眠充足：醒来后觉得神清气爽、不困倦。…
每日热点
( twitter.com)

1年前 • Dr.Wang • -- 点击 0 评论

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【从失眠到高效早晨：我的 5AM Club 计划分享】5AM Club 最大的误解，可能是睡眠时间被减少了。5 点起床可能确实减少了睡眠时间，但它也会强迫我们早睡从而提高睡眠质量。
大陆资讯
( sspai.com)

2年前 • 新白娘子玩传奇 • -- 点击 0 评论

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提升睡眠质量的几个技巧
有趣
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1年前 • 背包X客 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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给所有中国人的建议!

幸福只能在睡眠中找到
推特中文圈
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3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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注意睡眠质量，拥抱健康人生
大陆资讯
( video.weibo.com)

6年前 • 微博视频 • -- 点击 0 评论

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营养学知识101：酒精是一级致癌物，饮酒直接损害身体的同时，会降低你的睡眠质量——睡眠质量差，你的智力会衰退、情绪控制能力下降、做事更容易拖延。

有些人因为睡眠问题，会在晚上喝点酒助眠，但实际上这样做只会让睡眠越来越差。

不要…
推特中文圈
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2年前 • Brave2049 • -- 点击 0 评论

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相当一部分人会在失眠的时候求助音乐，希望柔和的韵律能抚平躁动的神经，帮助自己酣然入梦。但这一方式是否真的有效？声音究竟会如何影响睡眠，睡前仪式与睡眠质量又有多大关联？
大陆资讯
( on.wsj.com)

7年前 • 华尔街日报中文网 • -- 点击 0 评论

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1. 睡眠

很多猝死都与睡眠不足有关

我有多么重视睡眠呢？
每天早上第一件事，看昨晚的睡眠质量，然后写日记分析为什么睡的好，为什么没有睡好

这个推文串包含了所有改善睡眠的方法：

推特中文圈
( mobile.twitter.com)

3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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【老板逼你睡觉？日本一公司测量员工睡眠时间：不熬夜就发奖金】近日，日本一家婚庆公司CRAZY宣布将实施“睡眠报酬制度”。员工通过一款app来测量睡眠时间，然后将数据提交给公司，根据睡眠超过6小时的天数给予不同的奖励。如果员工一整年睡眠质量都很好，最多可获得64000日元奖金（约3965元人民币）。
大陆资讯
( n.miaopai.com)

7年前 • 红狮子会 • -- 点击 0 评论

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猿类高质量睡眠背后隐含的秘密
大陆资讯
( bbc.in)

8年前 • bbcChinese • -- 点击 0 评论

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【睡眠质量决定寿命长短】芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现，睡眠不到7小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出26%，女性高出21%；睡眠超过8小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出24%，女性高出17%。保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”，更有利于身体健康。共勉
大陆资讯
( weibo.com)

7年前 • 微博 • -- 点击 0 评论

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从个人亲身体验，谈谈不同运动对中年人睡眠质量的影响

个人体验，游泳对睡眠促进最简单直接。只要游 30分钟以上，游的时候是用力的 (而不是慢悠悠的划水泡水)，再洗个澡，出来后睡意特别重…
时政
( twitter.com)

2年前 • 硅谷王川 Chuan • -- 点击 0 评论

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瑞典研究团队的一项新研究发现，高脂高糖饮食会改变深度睡眠时的脑电波，可能导致睡眠质量下降。
时政
( www.zaobao.com.sg)

2年前 • 联合早报 Lianhe Zaobao • -- 点击 0 评论

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如何缓解失眠问题？睡眠专家的建议包括：定期锻炼、养成每晚的睡前习惯、减少看屏幕和社交媒体的时间。
但很多人可能忽略了导致睡眠质量差的另一个重要因素：饮食。
海外华文
( cn.nytimes.com)

4年前 • 纽约时报 • -- 点击 0 评论

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暑热影响了人的睡眠时间和质量，夜间入睡迟、早上醒得早，更需要通过午睡来补充睡眠。
特别是在币圈混的人，天天因币价的涨跌而意乱心慌，严重影响睡眠。来高尔夫社区做股东吧！在这可以从容面对币价的涨和跌。安心挖矿得红利。
图片
( twitter.com)

3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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时常会有种失语的感觉，就是看到某个话题或者观点后会想到很多，常常会形成一两千字的腹稿，基本都是晚上。但晚上只要写了长文大脑就会兴奋到睡不着，这会严重影响睡眠质量。为了保证睡眠质量，我尽量不在晚上写长文，所以腹稿揣着揣着就忘了或者消失了。除非大脑再次受到类似的刺激，原来熟悉的沉睡的…
时政
( twitter.com)

1年前 • 左手墨迹 • -- 点击 0 评论

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研究表明，使用平板电脑或手机进行睡前阅读可能会影响睡眠质量。
当人们读的是iPad而非印刷品时，他们的就寝时间更晚，且更晚入睡。他们调节睡眠的荷尔蒙——褪黑素水平受到抑制，分泌时间延缓。而当他们使用iPad而非印刷材料时，睡眠中做…
大陆资讯
( twitter.com)

7年前 • 纽约时报 • -- 点击 0 评论

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如果要挑选过去两年对我产生最大影响的几本书，《Why We Sleep》肯定是其中的一本。它让我能够睡前放下手机，让我大部分时候睡得香甜。
睡得好真的很重要，它是专注力和好情绪的基石。不夸张地说，很多问题的根源就在于睡眠，改善睡眠对个人发展和人生幸福都至关重要。
时政
( book.douban.com)

11个月前 • chaosflutter • -- 点击 0 评论

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世界应该感谢鲨鲨为提升全人类平均睡眠质量做出的贡献，快说：谢谢鲨鲨
推特中文圈
( twitter.com)

3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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胡子哥对你们不错吧
是时候回报一下的时候

求广大网友推荐助眠神器

睡眠耳塞睡眠耳机睡眠药不用呼吸机

我打呼噜现在导致老婆睡眠奇差，睡眠差脾气就会不好，脾气不好就会锤我，减肥也没那么快速

救救孩子吧😂😂😂
币圈
( twitter.com)

2年前 • Dahuzi.eth • -- 点击 0 评论

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日本搞笑研究：猫睡哪我睡哪，虽然对睡眠质量没改善，但心理影响大不相同
大陆资讯
( www.qbitai.com)

3年前 • 猪是的念过来倒 • -- 点击 0 评论

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