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减脂要从改变饮食开始,不管是否运动,都需要控制饮食,尽量少吃碳水类食物。米饭,面食,土豆,豆类,玉米等食物中的含糖量都相当高。如果要减肥,可以用蔬菜、水果等食物代替部分米饭、土豆等食物。这样调整饮食的话,并不代表不摄入碳水化合物。…
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