现在，在我41岁时，要说几条关于睡眠和早起的感受的话，大概是这几条： - 睡觉、吃饭、运动，这三件事在任何阶段的优先级都是最大的。 - 不要刻意早起，而是要刻意设计一个系统，来增加自己自然早起的机率。 - 能多睡觉，是身体的福分…

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2024-6-20 今日热点汇总：中菲再次发生冲突中国持刀威胁、打砸菲船只；美国政府指责中国为胡塞武装提供武器；韩国总统尹锡悦宣布 “国家进入人口紧急状态”；澳大利亚发生枪击案，一男子被枪杀；教授抨击中国警税合成作战中心视频遭删除；内蒙古发生特大杀人案疑似因土地纠纷；复旦大学毕业典礼一男生跳起来暴打老师，发文痛批复旦；打工人崩溃瞬间：Manner 咖啡店员殴打顾客、泼洒咖啡；广汽本田裁员赔偿丰厚员工争相抢名额；中国当下悲惨指数你排几颗星？网友爆料字节跳动飞书偷偷在后台截图

6月19号，一男子持雙刀殺死強姦他老婆的上司。死者為兇手老婆長官，覬覦美貌，要求陪同參加廠商的聚餐，在酒裡下藥迷昏後強姦。🥱

货车没事吧？

东京都厅附近的一个选举告示牌上，贴了一张几乎全裸的女性海报，算表达自由吗？🤣

离不开，根本离不开。

小孩哥名场面 —-2 听说是陈胜在转世！

多难兴邦。

这规模不小啊云南上万民众走上街头，游行示威！起因于泛亚事件庞氏骗局。高举红旗反红旗，你做了，你会对孩子说我努力了，你不做也是默默被马列子孙坑杀！干吧！

6月19日(发布) 湖南益阳。16日下午，89岁的老人罗连华在桃花江镇去世，18日凌晨，副镇长带领上百号人闯入老人家中，在没有任何公文以及执法证的情况下抢走老人尸体强行火化。疑似与目前当地大力推进殡葬改革有关

这有啥好报的

现场录像：2000年，重庆公安局长文强，突审张君最漂亮的情妇，霸气不已，直接让她交代👍👏

在美国的一个赌徒输钱了，疯了。

6月19日，河北唐山。当地的出租车司机们为了抗议网约车以及黑车抢生意，在机场高速口设置了拦截点，凡是看见网约车就上前拦截，并让一旁的运管进行检查，而出租车则一律放行。

6月20日，北京。中植投资者来到北京协商，因未能见到领导而情绪崩溃，欲吞药自杀。

OMG! Claude 刚刚推出的 Artifact 太强大了，瞬间就帮我把一个网站给写完了，速度相比 Opus 快到起飞！当那个网页出现在我眼前的时候，it's like a holy magic moment! 太期待 3.5 版本的 opus 了😍 #claude #sonnet

6月19日，广西桂林，甲山菜市场门口一家药店因暴雨涨水，导致女营业员触电身亡。

6月19日，广东梅州。蕉岭县居民听闻水库要溃坝，收拾行李仓皇逃离。

刺猬繁衍后代不容易哈。。。

⚠️ content warning Somewhere in Guangdong on June 19: after learning that his girlfriend had been roofied by her boss, a man went looking for that boss and killed him by slitting his throat and stabbing him a dozen times with two knives in a fit of rage…

一個頭兩個大

6月20日，福建龙岩武平县中赤乡灾民称，昨天央视记者拍完照之后，今天救灾工作就停止了。

见过太多不真诚的人,奶奶的真诚善良把我感动的热泪盈眶 #朴实#善良 -

wow they really like putin in pyongyang

6月18日，江西。南昌信访局公职人员吴某常年不交停车费，被物业人员阻拦，随后吴某开车顶着物业人员离开。 19日，南昌信访局通报：当事人吴某已道歉，正在深入调查。

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现在，在我41岁时，要说几条关于睡眠和早起的感受的话，大概是这几条：

- 睡觉、吃饭、运动，这三件事在任何阶段的优先级都是最大的。
- 不要刻意早起，而是要刻意设计一个系统，来增加自己自然早起的机率。
- 能多睡觉，是身体的福分…
推特中文圈
( twitter.com )

1年前由 Bear Liu 提交

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关于睡眠，科学家又有最新说法：每天睡觉不要超过8小时，否则增加早死的危险！【睡觉太多可能增加早死危险】

大陆资讯
( bbc.in)

5年前 • bbcChinese • -- 点击 0 评论

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【为何我们生病时想睡觉】睡眠的“平衡系统”和大脑中分泌的因子有关，但具体到何种分泌因子起到了“睡眠驱动”的作用，我们知道的仍不够多。最近在果蝇身上的实验发现了睡眠剥夺和生病时容易犯困的原因之一：一个和免疫有关的因子NUR。它本身是一个抗菌肽，同时也能够调控睡眠。
大陆资讯
( mp.weixin.qq.com)

5年前 • 微信公众号 • -- 点击 0 评论

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暑热影响了人的睡眠时间和质量，夜间入睡迟、早上醒得早，更需要通过午睡来补充睡眠。
特别是在币圈混的人，天天因币价的涨跌而意乱心慌，严重影响睡眠。来高尔夫社区做股东吧！在这可以从容面对币价的涨和跌。安心挖矿得红利。
图片
( twitter.com)

1年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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【那个世界上可能最了解和最关心你睡眠状况的人走了】德门特终其一生都在研究睡眠，倡导睡眠的重要性。他编写了第一本关于睡眠的大学教科书，创立了世界上第一个睡眠障碍中心和第一个专门为睡眠研究人员设立的专业组织，平均每天7-8个小时的健康睡眠时间正是从他而来。他孜孜不倦地告诉全世界，睡不好、睡不够是多么危险。
大陆资讯
( mp.weixin.qq.com)

3年前 • 微信公众号 • -- 点击 0 评论

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【睡眠迷思：多睡一个小时真的很重要吗？】现代人生活忙碌，睡眠时间越来越少。但专家说，要有健康的人生，充足、规律的睡眠是第一步。

大陆资讯
( bbc.in)

5年前 • bbcChinese • -- 点击 0 评论

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开始健身后，由于力气用掉了，每次都会很累，于是晚上都会早早地入睡，相应的早上也会提早醒来，睡眠质量也有提升。不需要刻意去调整睡眠时间去避开装修时间（或其他要早起的事），闹钟也成为了过去。
推特中文圈
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2年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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【从失眠到高效早晨：我的 5AM Club 计划分享】5AM Club 最大的误解，可能是睡眠时间被减少了。5 点起床可能确实减少了睡眠时间，但它也会强迫我们早睡从而提高睡眠质量。
大陆资讯
( sspai.com)

1年前 • 新白娘子玩传奇 • -- 点击 0 评论

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明天考场论，我现在还有4个小时睡眠时间，做我好运
推特精选
( twitter.com)

2年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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「这样睡觉的人比别人提前衰老9个月！」
规律而充足的睡眠是健康长寿的重要保证，我们应该认识正常的睡眠规律，并遵循这种规律，才能保证良好的睡眠。
一般最佳上床时间是在21－22时，这是因为人体在22－23时将出现一次生物低潮，如果一个人由于某种原因在23时还未入睡，那么一过24时就很难睡着了….
时政
( twitter.com)

4个月前 • Dr.Wang • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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年纪越大，所需睡眠时间越短，似乎是大家公认的说法。不过，老年人早上醒的早可能另有原因。

【老年人需要较少睡眠的真实原因】

大陆资讯
( bbc.in)

5年前 • bbcChinese • -- 点击 0 评论

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听说分床睡有助于改善夫妻关系，我和我老公现在就是分床睡，只是还不知道他是谁。
推特精选
( twitter.com)

2年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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现在最让我牵挂的，以至于让我通宵到早晨六点彻夜未眠的，依然是世界和平
推特中文圈
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2年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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1. 睡眠

很多猝死都与睡眠不足有关

我有多么重视睡眠呢？
每天早上第一件事，看昨晚的睡眠质量，然后写日记分析为什么睡的好，为什么没有睡好

这个推文串包含了所有改善睡眠的方法：

推特中文圈
( mobile.twitter.com)

1年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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胡子哥对你们不错吧
是时候回报一下的时候

求广大网友推荐助眠神器

睡眠耳塞睡眠耳机睡眠药不用呼吸机

我打呼噜现在导致老婆睡眠奇差，睡眠差脾气就会不好，脾气不好就会锤我，减肥也没那么快速

救救孩子吧😂😂😂
币圈
( twitter.com)

1年前 • Dahuzi.eth • -- 点击 0 评论

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其实我现在网瘾很严重，我真高强度冲浪，然后我就想到一个让我很心动的设定就是
我老公睡我旁边干自己的事情，然后到点或者我困了就问我：“你和推友们要说的话都说完了吗？该和我一起睡觉了吧？”要是我耍赖想再玩会
他要是看时间还早就让我再说几句，要是时间太晚就直接抽手机抱着我睡觉。
推特中文圈
( twitter.com)

1年前 • 岩漿 • -- 点击 0 评论

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【中国人日均睡眠6.5小时七成睡眠质量不佳】华为运动健康在11月发布的《2017中国睡眠质量报告》显示，中国人习惯在晚上12点后入睡，平均睡眠时长为6.5小时，近七成睡眠质量不佳，仅有26%的人拥有深睡眠。睡眠科学家指出，睡眠充足与否是决定一个人未来会不会患阿尔茨海默病最重要的因素之一。 ...
大陆资讯
( weibo.com)

6年前 • 微博 • -- 点击 0 评论

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「如何提高睡眠质量」

不熬夜了，但睡眠质量不高也会出现相应问题，所以说深度睡眠是关键。它又被称作“黄金睡眠” ，解除疲劳的作用非常明显，且深度睡眠的生理修复功能更强大。深度睡眠是否充足，从起床时的状态就能判断出来：
◎深度睡眠充足：醒来后觉得神清气爽、不困倦。…
每日热点
( twitter.com)

8个月前 • Dr.Wang • -- 点击 0 评论

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【全球睡眠调查：中国人平均睡8.66小时你有没有睡少？】据外媒，美国和澳大利亚专家对世界多个国家的居民平均睡眠时间进行了大规模调查，结果发现阿根廷人的平均睡眠时间最长，长达10.26小时；日本人的最短，为7.27小时。而中国人一般早上7点04分起床，平均睡眠时间为8.66小时。
大陆资讯
( world.huanqiu.com)

7年前 • 粉身碎奶掌 • -- 点击 0 评论

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两个小时前就说要去睡觉的我，现在还在发朋友圈骂岁静逼
我知道我太过emotional和aggressive了，但当我同时看到被抓走的抗争者和朋友圈过生日看球打卡网红店的小红书女和没几把蝈蝻的时候真的很难控制情绪
图片
( twitter.com)

1年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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想说点什么又说不上来。现在，我正走去24小时核酸点，在零点过半的沉睡的大街上走着。要睡下时惊觉核酸时效已过，而明天一早我要赶去办公楼。想说点什么又说不上来，在零点过半的沉睡的大街上走着，悲哀得一时间笑出了声。
推特中文圈
( twitter.com)

1年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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Linkin Park主唱Chester Bennington于北京时间7月21日凌晨被发现在家中自缢身亡，终年41岁
大陆资讯
( ent.sina.com.cn)

7年前 • 喊爸爸 • -- 点击 0 评论

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【豆瓣精选】《如何一天深度睡眠4个小时》——年轻人更喜欢熬夜，因为极度疲劳之后，睡眠效率很高，更容易进入深睡眠。但是如果你学会控制好睡眠节奏，在子时，也就是11点-1点内入睡，并参照下面的方法入睡，那么即使必须早起，也不会在白天感到精力不足。
大陆资讯
( www.douban.com)

11年前 • 葵花点穴手 • -- 点击 0 评论

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最近两个月的感受是，早上接受日光沐浴，对提高睡眠质量的好处，甚至超过运动。这体现在睡眠深度增加，以前睡八个小时还有些困乏，现在七个小时就觉得很精神。而且如果半夜醒来，一般很快就能重新入睡。现代人长期在室内活动，很少主动自觉的在清晨…
推特中文圈
( twitter.com)

1年前 • 硅谷王川 Chuan • -- 点击 0 评论

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睡眠不好，夜深人静的时候，总想找人说说话
好在有Twitter承载我的碎碎念
推特中文圈
( twitter.com)

1年前 • 罗玉凤 • -- 点击 0 评论

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